Rövid vagy hosszú sorozat
"A könnyű terheléssel végzett edzés nem olyan hatékony, mint a nehéz terheléssel végzett edzés! »Ezt halljuk újra és újra a legtöbb súlyzóban, és nem csak ...
Itt és több éven keresztül azonban tudjuk, hogy megtehetjük izomgyarapodás hosszú szettekkel és könnyű terhelésekkel. Valójában a Lafay-módszer, amely további terhelés nélküli edzésen alapul, ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint egy hagyományos súlyzós edzés. Megerősítem, hogy kipróbáltam és gyakoroltam ezt a két edzésmódot.
A gyakran felmerülő kérdés a következő: „Hosszú vagy rövid sorozatban kell dolgoznunk? " Ha a rövid sorozatú edzésről nem esik szó, akkor a hosszú sorozatban még mindig sok a tinta. Minden tiszteletem a nehéz edzés fanatikusai iránt, a legújabb kutatások szerint hosszú szettekkel lehet izmokat építeni. !
SZERVES ENERGIABÁR
Az első 100% -ban természetes és szerves energiát tartalmazó bár, amelyet Franciaországban gyártottak. Egészséges és természetes termékeket kereső sportolók számára.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Csak 6 összetevő, mindegyik tanúsított bio
- Nincsenek adalékanyagok, édesítőszerek vagy mesterséges aromák
- Növényi fehérjékben gazdag
- Könnyen emészthető
- Rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
Rövid és hosszú sorozatok !
Ellentétben azzal, amit mindenhol hallunk, hosszú sorozatok elvégzésével tud izmokat szerezni. Aki még nem hallott a híres "Super Squats" programról, amely egy 20 ismétlésen alapuló program erre a gyakorlatra. A harmincas években hozták létre és az 1980-as években folytatták, ez a fajta edzés számos ismétléssel erőt és tömeget nyert.