Roxana Dulgherut szégyellem
Mindig is szégyenteljes ember voltam, legalábbis mióta ismerem magam, mivel tudatos emlékeim vannak. Vigyázzon, ne keverje össze a szégyent a félénkséggel! Gyakran szégyennel szembesültem, otthon, iskolában, munkahelyen, a parkban, bárhová mentem, ugorj!
Nagyon nehéz szavakkal elmagyarázni, mi ez szégyen, ez olyan furcsa érzelem, melegségként jön át az egész testemen, olyan, mintha a gyomromtól indulna és mindenhova eljutna, főleg a fejemhez, érzem, hogy az arcom meggyullad, és elszaladok a földet fogyasztva. Így érzem magam, és nem könnyű elviselni.
Tehát úgy döntök, hogy szégyent kezelek, hogy élvezhessem az életemet, a kapcsolataimat, hogy példa legyen az egészséges eredményekre a gyermekeim számára.
- sok önelemzés révén sikerült azonosítanom a szégyent, kezdem érezni, amikor jön (ahogy fentebb leírtam)
- Közeli emberekkel beszélek olyan dolgokról, amelyek engem zavarba hoznak
- amikor szégyent érzek, úgy döntök, hogy segítséget kérek
- Igyekszem szelíd lenni magammal, nem az agyamban kínozni, olyan szavakkal, amelyeket senkinek sem mondanék ki hangosan
- Feltételezem, hogy mi történt, semmilyen áron nem próbálok kitörölni az elmémből, ami történik, nem határoz meg engem
A szégyen területén végzett kutatás a szégyen 12 kategóriáját emelte ki:
- megjelenés és testkép
- pénzügyi helyzet és foglalkozás
- anyaság/apaság
- családi helyzet
- szülői tapasztalat
- testi és lelki egészség
- függőségek
- nemi aktus
- az emberek által átélt traumák
- sztereotípiák
- vallás
- életkor (öregedés)
A szégyen elképzelhetetlen erőket ölt, amikor titokká változtatja, ha megpróbálja elfelejteni, a legjobb kezelés az, ha napvilágra kerül, megbeszélik egy megbízható emberrel.
Már jobban érzem magam, miután elmondtam neked a repülő lovat, bár 30 évvel ezelőtt elszenvedtem a szégyent, még mindig jelen volt, de egyre kisebb lesz.
2 hozzászólás a következő témához: „Szégyellem, de kezelnek”
Gyönyörűen megírva, nem tudok túltenni a szégyentől, mentem enni egy ingyenes büfébe, és megrémültem, remegett a kezem és a térdem enyhén remegett, és azt hiszem, vörös volt az arcom, amikor egy kis ételt tettem a tányéromra, nem tudom, hogyan szabaduljak meg ezek az érzelmek és a legrosszabb gondolatom az volt, hogy mások meglátnak és nevetnek, hogy furcsa, hülye vagyok, ezért nekem a legnehezebb élnem, és csendesen választottam az ételt csendesen, anélkül, hogy a fejem szégyentől dörömbölt volna, mint a többiek Magamra nézek, mindig szenvedek a zsúfolt terek félelmétől, vagy ha valaki tisztán néz rám, azonnal érzem és azt gondolom, hogy azért keres, mert hülye vagyok, vagy valami furcsát csinálok. Nem szeretnék zavarban lenni, de nem érdekel mert amikor azt mondom, hogy nem érdekel, megráz, és ennyi! Irigylem nehéz életem hátralévő részét: ((
Tökéletesen megértem, nagyon nehéz, olyan gyermek vagyok, aki az országból jött Bukarestbe, középiskolába jöttem, Istenem, milyen szégyen, nem tudtam, mit vegyek fel, mit mondjak és mit tegyek, hogy ne gúnyolódjak. Nehéz volt nekem 🙁
És most szégyellem az étterembe levest/levest enni, vannak érzelmeim, kiesik a kanálomból, rápancsolok a ruhámra. A munkahelyemen, régebben, szépen öltöztem, olyan ruhával, amelybe születés után alig tudtam beleférni, és néhány sarkat viseltem, minden tőlem telhetőt megpróbáltam kinézni, mint egy nő, aki munkába jár, anélkül, hogy cefre lenne a hajában, és hogyan küzdöttem. hogy az irodába érjek, a rögzített cipőm sarka eltört a bejárat előtt, ahol tömeg dohányzott. Épp zuhanni készültem, kapaszkodtam egy falba, az emberek reakciója az volt, hogy nevettek, mint… mit csinált, földbe akartam kerülni, még szégyenkezésből sem tudtam onnan elmozdulni hogy nehéz volt menni. Valószínűleg már vörös voltam, mint a rák, levettem a másik cipőmet, és mezítláb sétáltam az irodába, amikor rájöttem, hogy nincs hova tűnnem 🙂
Próbálj elmesélni valakinek néhány olyan történetet, amely miatt szégyenkeznie kellett, és nem feltétlenül a legnehezebb, könnyűnek lennie. Néha működik, és csak eszébe jut, és rájön, hogy az élet továbbment.
Brene Brown szerző, A tökéletlenség és a bátorság ajándékai könyveit sebezhetőnek ajánlom, tetszett, éreztem, hogy segítenek, az elsővel kezdtem.