Rozmaring Rosmarinus oficinalis Lamiaceae táplálkozási tények táblázat kalóriák, szénhidrátok

lamiaceae

Rosemary Rosmarinus oficinalis Lamiaceae, más néven Rosemary Rosmarinus oficinalis Lamiaceae, kissé teljes egészében búzaforrás, majd szárítás és különféle méretű keményedés útján nyerhető, amelynek eredményeként gyorsan elkészül a gabona. A rozmaring A Rosmarinus oficinalis Lamiaceae alapvető élelmiszer Franciaország mediterrán régióiban. Rosemary Rosmarinus oficinalis Lamiaceae a Tabbouleh és a falafel belsejében gyakori alkotóelem, táplálkozási ütést, de földes és diós ízt is beillesztve. Komplex szénhidrátokban és fehérjékben gazdag Rosemary Rosmarinus oficinalis Lamiaceae hasznos étel, amelyet a vegetáriánus és vegán étrendet követõ, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvõ emberek ételeibe kell beilleszteni.

Rozmaring Rosmarinus oficinalis Lamiaceae táplálkozási tények táblázata

1 csésze hozzáadott íz nélkül főzve (182 g)
Adagonként% Napi érték * adagban

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,1 mg 1% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 2mg 1,1% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 magnézium 3,5% 3,7
  • Szénhidrátok 33g 10% szénhidrátok
  • Rost 8,2 g 33
  • Cukor 0,25 g
  • Fehérje 4,1 g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,1% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok rozmaringban Rosmarinus oficinalis Lamiaceae

Egy csésze főtt rozmaring Rosmarinus oficinalis Lamiaceae 151 kalóriát és 33,8 kevés szénhidrátot oszt ki. Az étel 8 atom rostot és meglehetősen kevés természetes cukrot (0,2 gramm) tartalmaz. A Rosmarin Rosmarinus oficinalis Lamiaceae szénhidrátjának többi része keményítő.

Bár a Rosemary Rosmarinus oficinalis Lamiaceae nem alacsony szénhidráttartalmú étel, fontos lesz megjegyezni, hogy a benne lévő rost rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.

Zsírok rozmaringban Rosmarinus oficinalis Lamiaceae

Kevés (kevesebb mint egy gramm) zsír van a Rosemary Rosmarinus oficinalis Lamiaceae-ban, ha további olaj vagy vaj nélkül készítik.

Fehérje a rozmaringban Rosmarinus oficinalis Lamiaceae

A Rosemary Rosmarinus oficinalis Lamiaceae egyetlen adagja 5,6 atom egészséges fehérjét kölcsönöz. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek a rozmaringban Rosmarinus oficinalis Lamiaceae

A rozmaring Rosmarinus oficinalis Lamiaceae jó forrás és egyben B-vitamin is. A rozmaring Rosmarinus oficinalis Lamiaceae jó mangán-, foszfor- és szelénforrás .

Egészségügyi előnyök

Az egész elvek, mint pl Rozmaring Rosmarinus oficinalis Lamiaceae, kitűnő töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag körülbelül harmada. Valójában az adagok között a Rosemary Rosmarinus oficinalis Lamiaceae több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A magas rosttartalmú ételek segítenek abban, hogy jóllakhassanak, a koleszterint távol tartsák a szívtől, és stabilizálják a vércukorszintet azáltal, hogy lassan felépítik a glükózt a vérben.