Rugalmas és gyönyörű bőrt szeretne, Stimulálja a COLLAGEN termelését ezekkel a vitaminokkal és
A KOLAGÉN az egészséges bőr, csontok, ízületek, szervek és a szív- és érrendszer fő tényezője. A vitaminok és ásványi anyagok döntő szerepet játszanak a kollagéntermelés serkentésében.
Az idő múlásával az emberi test általában kevesebb kollagént termel, a bőr elveszíti rugalmasságát, és az inak ereje csökken.
Ha rugalmas és gyönyörű bőrt, egészséges ízületeket és alacsony szív- és érrendszeri betegségek kockázatát szeretné elérni, növelje a kollagéntermelést ezekkel a vitaminokkal és ásványi anyagokkal!
A Nobel-díjas (2 alkalommal), Linus Pauling szerint a C-vitamin a legfontosabb vitamin a kollagénképződés szempontjából. A megfelelő C-vitamin szint a szervezetben hozzájárul az egészséges ízületekhez, a ragyogó bőrhöz és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Linus Pauling kidolgozott egy elméletet, miszerint a C-vitamin-hiány okozza az érszűkületet a szív- és érrendszeri betegségekben. A C-vitamin más tápanyagokkal, például a prolin és a lizin aminosavakkal működik együtt, hogy egészséges kollagént állítson elő.
A zsírban oldódó E-vitamin szintén nélkülözhetetlen a kollagén képződéséhez, mivel ez a leggyakoribb antioxidáns a bőrben. A C-vitamin és az E-vitamin együtt stimulálják a kollagén szintézisét, és az egészséges étrend részeként asszimilálhatók olyan élelmiszerek révén, mint a dió, a magvak, az avokádó és a zöld növények. Az E-vitamin csak akkor asszimilálható, ha zsírok is vannak az étrendben. Az E-vitamint ételtől ajánlott bevenni, mivel a nagy dózisú E-vitamin-kiegészítők a szívbetegségek fokozott kockázatával járnak.
A réz nagy mennyiségben mérgező, de kis mennyiségben elősegíti a szükséges kollagén szintézisét. Egy 2010 júliusában közzétett tanulmány kimutatta, hogy a rézpótlás fokozta a kollagén szintézist fiatal nőknél. A kollagéntermelés serkentése érdekében rézpeptidek alkalmazhatók a bőrön.
Egy másik elem, amelyre kis mennyiségben van szükség, a szilícium. A szilícium támogatja a bőr, a haj és a szervek egészségét. A szilícium részt vesz bizonyos enzimatikus tevékenységekben, amelyek kulcsfontosságúak a kollagén szintézisében. A szilícium megtalálható olyan ételekben, mint a póréhagyma, a zöldbab, az eper, a mangó és az uborka, de olyan növényekben is, mint a zsurló, amelyet más néven equisetumnak is neveznek.
Az egészséges, teljes ételekben gazdag étrend hozzájárulhat a jó bőr- és szív- és érrendszeri egészséghez.
Szokja az egészséges zsírok, például az olívaolaj fogyasztását minden nap az E-vitamin felszívódásának elősegítése érdekében, fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget, például narancsot, pirospaprikát, spárgát, dinnyét, epret és szőlőt, hogy kiaknázza a vitamin erejét C és ásványi anyagokban gazdag ételeket, például dióféléket, magokat és lencsét használjon réz-, szilícium- és más fontos ásványi anyagok beszerzéséhez, amelyek társfaktorok a kollagéntermelés szintézisében.