Rugalmas étrend Az állati fehérjék korlátozásával fogyok Jelenlegi nő A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
További gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek: a nyertes egyenlet a vonal megtalálásához és az egészséged javára.
Legyen tájékozott
A flexitarizmus kevesebb hús, és kisebb mértékben hal, tojás és tejtermékek elfogyasztásáról szól, anélkül, hogy megszüntetné őket. Átcsoportosítja az ételt a növények köré, és egyesíti a könnyedséget és az egyensúlyt, fedezve a test összes táplálkozási szükségletét, különös tekintettel a híres fehérjékre, a vasra és a cinkre. Egyesek számára az igazi filozófia, ez a módszer természetesen a környezet védelmét és az állati okok védelmét célozza, ugyanakkor egészségének megőrzését és a felesleges kilók végleges megszabadulását is.
Azáltal, hogy előnyben részesítjük a növényeket az állatok hátrányára, elősegítjük a vízelvezetést és az ürítést a gyümölcsökben, zöldségekben és gabonafélékben található rostoknak köszönhetően. Az alacsony glikémiás indexű (GI) hüvelyesek és az „elfeledett” gabonafélék jóllaknak és korlátozzák a tárolást.
Ami a növényi olajokat, az olajos és a magokat illeti, többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek elősegítik a sejtmembránok megújulását (ellentétben a húsokban és tejtermékekben található telített zsírokkal). Bár ez a diéta alkalmanként követhető, néhány hétig, például a könnyebbé tétele érdekében, legtöbb követője életre szólóan alkalmazza !
Hogyan működik ?
Az ígért eredmények ?
Először is, méregtelenítő hatás, az első napoktól kezdve: kevesebb állati fehérje fogyasztása csökkenti a toxinok képződését és felhalmozódását a testben, és korlátozza a véráram savasságát. Ugyanakkor a gyümölcsök és zöldségek számára biztosított központi hely elősegíti a hulladék és a felesleges víz elvezetését: leeresztjük! A súlycsökkenés továbbra is mérsékelt, de rendszeres és mindenekelőtt fenntartható: körülbelül 3 kg havonta. Végül, ha több növényt fogyasztunk a telített zsírokat tartalmazó feldolgozott termékek, húsok és tejtermékek kárára, javulnak az egészségügyi paraméterek (koleszterin, trigliceridek stb.).