Rugalmas szalagok, amelyek ellenállást nyújtanak az edzéshez
A rugalmas szalagok vagy a rugalmas ellenállási szalagok nagyon hasznosak az edzéshez súlyzós edzőberendezésekkel. Legyen otthon, a szabadban vagy a súlyzóban, a rugalmas szalagok megnövelték a munkamenet nehézségeit. Nem ritka, hogy az Ownsport edzői ezt a kis felszerelést használják. Könnyen szállítható, hogy az izmokat másképp dolgozzuk. Azáltal, hogy fokozatos ellenállást kínál, a rugalmas szalagok hasznosak az erőnk, robbanékonyságuk vagy akár rugalmasságuk megmunkálásához. Ez a cikk lehetővé teszi, hogy a gyakorlatoknak megfelelően kiválassza a megfelelő ellenállást, bemutatja a számos előnyt és konkrétan bemutatja, hogyan kell felhasználni őket a sportfoglalkozások során.
Rugalmas zenekarok: megújulás a foglalkozásokhoz
Az elasztikus zenekarok sokat fejlődtek az idők során. A fitnesz kezdetétől fogva rugalmas szalagokat használtak a sziluettünk megformálásához. Ma már csak gumiszalagokkal való edzésre vannak különféle típusok. Az elv azonban ugyanaz. Az ellenállás növekvő módon történő növelésével lehetővé teszik az izom eltérő munkáját. Minden rugalmas szalagnak ellenállási tartománya van, például 13-33 kg. Valójában a nyújtás során a súly arányosan megnő.
Általában latexből készülnek, a szalagok nagy nyújtóerővel bírnak, akár eredeti hosszuk 500% -áig. Sőt, ne féljen attól, hogy a kezét csapkodja. Könnyen szállítható és sokféle gyakorlatot lehetővé tevő, a rugalmas edzőszalagokat a sportedzők nagyra értékelik. Ha sokat edz otthon vagy a szabadban üzleti útján, válassza ezt a vásárlást, amely nagy segítséget nyújt a formában maradáshoz. Az ár oldalon az ár az ellenállás függvényében változik. Számítson 15 e-t egy közepes ellenállású rugalmas sávhoz.
Mi érdekli a rugalmas sávok integrálását ?
Ha a gumiszalagok annyira népszerűek, az azért van, mert minél több ember számára hasznosak. Itt vannak a fő előnyök:
- Erőgyarapodás
- Izomtömeg-gyarapodás
- Plyometrikus munka
- Kitartó munka
- Javított rugalmasság és mobilitás
- Javított robbanékonyság
- Újra atlétika
Az edzői foglalkozások során a gyakorlatokat az Ön céljának megfelelően alakítjuk ki. Valójában, ha gyorsan szeretne fogyni, akkor a rugalmas szalagokat a szív- és érrendszeri munkával kombinálják az eredmények maximalizálása érdekében.
Ha robbanékonyságot szeretne elérni, hogy jobb legyen egy sportágban (például röplabdában), akkor a sebesség és a plyometria javításával foglalkozik, rugalmas szalagok használatával.
Végül, nem kétséges, hogy már látta, hogy gyógytornászunk ezt az anyagot használja a rehabilitáció során. Baleset után a rugalmas szalagok lehetővé teszik a zökkenőmentes munkát, hogy visszatérjen a legjobb szintre. Azáltal, hogy állandó és progresszív ellenállást kínál, nagymértékben korlátozza a sérülések kockázatát.
Az excentrikus szakasz, amikor lassítani kell a terhelést, a leg traumatikusabb, de a leghatékonyabb az izomépítéshez is. Ez a visszatérési szakasz hozza létre a híres fájdalmakat. A rugalmas szalagok azonban lehetővé teszik az izom fokozott toborzását azáltal, hogy növelik az izom munkáját ebben a fázisban.