Rump steak kettős szív
A sikeres és tartós fogyás érdekében növelnie kell étrendjét.
Számos sportág létezik, és a piac számtalan sporteszközt kínál, még többet.
A Doppelherz súlycsökkentő lendülete lendületet ad az életében és így tovább.
Hány kalóriát rejt magában 100 g finom marcipán torta és még sok más?.
Kategóriák: Főételek, Húsételek
Hozzávalók 4 adaghoz
| 1 | Rump steak (kb. 750 g) vagy 4 apró szelet | |
| 20 | koktélparadicsom | |
| 1 | Szövetség | sült saláta kitûnõ |
| 2 | Szál rozmaring | |
| 1 | TL | Citromlé |
| 2 | Evőkanál | olivaolaj |
| 2 | Evőkanál | Repceolaj |
| tengeri só | ||
| fekete bors |
készítmény
Mossa és szárítsa meg a paradicsomot. Mossa meg és szárítsa meg a rozmaringot, és távolítsa el a szárakat a tűkről. Törje össze a tűket. Keverje össze a citromlevet az olívaolajjal és a rozmaringgal.
Mossa meg a rakétát, nagyon jól szárítsa meg és aprítsa fel méretére.
Vágja le a pecsenyéről a zsírokat és az inakat, mossa le és szárítsa meg a steaket. Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, és tépjük fel a steaket.
Tépjen le egy elég nagy darab alumíniumfóliát, és tekerje bele a steaket. Hagyja pihenni körülbelül 5 percig.
Főzd a paradicsomot a mártásban közepes lángon, körülbelül 2-3 percig.
Tekerje ki a steaket a fóliából, és tegye egy tepsibe. Ezután megkenje a steaket az olajkeverékkel, és tegye a paradicsomot a húsra. Melegítse a tálcát az előmelegített sütőben kb. 5-8 percig 250 ° C-on, a legalacsonyabb szinten.
Tálaljuk a steaket és a paradicsomot a rakétával.
Tipp: Zöld saláta vagy teljes kiőrlésű ciabatta illik hozzá
Táplálkozási információk 1 adagonként
| 422 | Kalóriák |
| 60g | fehérje |
| 17g | zsír |
| 5g | szénhidrátok |
Nincs főzési stressz - tegye könnyebbé magának
Igaz, nem mindig könnyű frissen és egészségesen főzni. Először a napi kérdés: "Mit főzzek ma?", És akkor az ételeknek általában nemcsak ízleteseknek és jónak kell lenniük az Ön számára, hanem gyakran az egész család számára is. Ezenkívül gyakran időigény jelentkezik - a család vár és a következő találkozók következnek.
Próbálja elkerülni ezt a főzési stresszt. A legjobb, ha elkészít egy étkezési tervet az egész hétre, és felírja az összetevőket. Ez jó áttekintést nyújt arról, hogy változatosan főzöl-e. Hasznos az is, ha egy csendesebb napon előre megvásárolhatja az összes szükséges összetevőt. Nemrég tett egy nyugodt sétát a heti piacon? Garantáltan talál itt friss gyümölcsöt és zöldséget. Élvezze a választékot, és szerezzen új főzési ötleteket. Ily módon támogathatja a regionális szolgáltatókat is. A főzés megkönnyítése érdekében a receptek remekek, amelyeket még másnap is meg lehet enni. Erre például a levesek ideálisak. És ha nincs kedved főzni, akkor számos lehetőség kínálkozik az étrendnek megfelelő étkezésre is.
Egyszerűen cseréljen napi egy vagy két ételt a Doppelherz fogyókúrás shake-re - ez rugalmasan tartja Önt az étrendben. Ez sokkal könnyebbé teszi a kitartást! Több.
"Te vagy az, amit eszel" - és finom receptjeinkkel egészséges, változatos és kalória-tudatos ételeket fogyasztasz! Akár vegetáriánus káposzta tekercs, akár gyógynövényes marhahús filé, mindenki számára talál valamit! Több.
A sport nem mindenkinek való, különféle okokból. Fogyás testmozgás nélkül lehetséges, de hosszabb ideig tart. Tippjeinkkel továbbra is sikeresen fogyhat! Több.
A Doppelherz súlycsökkentő rázkódása segít a kívánt súly gyors és fenntartható elérésében. Kiegyensúlyozott étkezési helyettesítő vanília vagy csokoládé ízű választékkal ... Tovább.