Rurtal-Ei.de

Élelmiszer-kiskereskedőként tisztában vagyunk az ügyfelekkel szembeni felelősségünkkel. Ezért szeretnénk segíteni az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben. Ehhez zsírokra, vitaminokra, fehérjékre, szénhidrátokra és ásványi anyagokra van szükség.

Vitaminok

A vitaminok nélkülözhetetlenek a túléléshez. Ezért sok zöldséget és gyümölcsöt kell enni, mert ezek rengeteg vitamint tartalmaznak. Emellett vitaminokat talál az állati termékekben, például a halakban.

Ásványok

Az ásványi anyagok közé tartozik a kalcium, a foszfor, a jód, a vas, a nátrium és a kálium. Ezek hozzájárulnak a fogak, a csontok, az izmok, az idegek egészségéhez és az oxigénellátáshoz.

Telítetlen zsírsavak és fehérjék

Az egyensúly megtalálása fontos az egészséges táplálkozás szempontjából. A legjobb, ha a lehető legkevesebb állati vagy növényi zsírt használja. A fehérjék viszont különösen fontosak. Fogyaszthatja ezeket például tojással, halzal, baromfival és tejtermékekkel, de burgonyával és hüvelyesekkel is.

szénhidrátok

A szénhidrátok testünk energiaszolgáltatói, amelyeket cukorként és keményítőként szállítanak el ételeink, például rizsben, gyümölcsben és tésztában. Ügyeljen arra, hogy magas rosttartalmú legyen.

---