Ryan Reynolds Ennyire keményen edzi testét a Deadpool 3-hoz
Ryan Reynold keményen edz, hogy felkészüljön a Deadpool 3 forgatására. Most edzője képeket tesz közzé Reynolds hibátlan testéről - és ez lenyűgöző!
Ryan Reynolds az utóbbi időben minden eddiginél fittebbnek tűnik. A 42 éves (igen, igen!) Színész jelenleg a Deadpool 3 forgatására készül. Nemrég edzője, Don Saladino három fotót tett közzé Reynolds hibátlan testéről és lenyűgöző hasizmairól.
Don Saladino (@donsaladino) által megosztott bejegyzés 2019. szeptember 18-án, 9:27 PDT-kor
Az edző részleteket árul el
A Slate magazin podcastján Don Saladino elmagyarázza, hogyan edzi Ryan Reynolds-szal, hogy felkészítse testét a legviccesebb szuperhős szerepére. És szerinte nincs a sikernek az a titka. Számít az okos testmozgás, a megfelelő táplálkozás és a megfelelő pihenés.
„Mindenki ugyanazt a harcot vívja. Ha őszinte vagyok, sok emberrel, akikkel a múltban dolgoztam együtt, együtt küzdött a kitartásért. Függetlenül attól, hogy engedelmeskedik-e az étkezés kísértésének, vagy kimerült-e, úgy gondolom, hogy pontosan ezeket a gyengeségeket kell megtalálnia és legyőznie ahhoz, hogy minden nap kiteljesedve érezze magát
A kikapcsolódáshoz az amerikai edző éjszakánként hét és kilenc óra alvást javasol, mivel ez nagyon jól hangzik. Ami a táplálkozást illeti, a Don Saladinónak van tippje a mennyiségről és annak meghatározásáról.
„Az elfogyasztott fehérje mennyiségének körülbelül a kezének, a szénhidrátnak akkoranak kell lennie, mint az ökle, és a zsírnak akkora, mint a hüvelykujja. A fogyás egyszerű. Csak meg kell tartani a vércukorszintet. "
A kiegyensúlyozott étrend csökkenti az éhségérzetet, elkerüli a harapnivalókat és különösen a gyorsétel éhséget.
"Van, aki napi 3-5 órát edz, és szörnyen néz ki"
Don Saladino elmagyarázza, hogy a képzésnek mindig hatékonynak kell lennie. Az edzőteremben töltött idő nem használ, ha nem ésszerűen használják. Előfordulhat, hogy egy 1,5 órás edzés veszteség a jó 45 perces edzéshez képest.
- Ismerek olyan srácokat, akik olyan keményen edzenek, akik valóban elpusztítják magukat, napi 3-5 órára járnak edzőterembe. És szörnyen néznek ki. ”Don Saladino @Slate
A képzésnek hatékonynak és mindenekelőtt egyedileg adaptáltnak kell lennie. Nincs értelme edzeni a csillagokat, mert lehet, hogy nem azonos alkatúak, mint mi, nincsenek hozzászokva ugyanazokhoz a gyakorlatokhoz, vagy más céljaik vannak, mint mi.
- A probléma az, hogy ha Ryan Reynolds 5 hetes képzési programjáról mesélek, akkor nem fog sikerülni, sajnálom. De ne ijedjen meg attól, amit csinál. Ehelyett derítsük ki, melyik út vezet a sikerhez. "
Vagyis a titok az, hogy nincs olyan, hogy titok. Mindegy, hogy filmsztároknak vagy önnek. Talán a csillagok jobb feltételekkel és előfeltételekkel rendelkeznek, de ez nem akadályozza meg abban, hogy maga is sikeresen edzen. A képzésről többet megtudhat videónkból!