S1E9 Menj oda; minden enni Naponta több ezer kalóriát
Ebben a cikkben mindent elmagyarázok a podcastomról, amelyben megvitatom az „all in” megközelítést. Beszélgetek Audrey-Annével.
** TW: Étkezési rendellenességek és kalóriaszámítás. **
Az "All in" megközelítés dióhéjban
Mielőtt hagynám meghallgatni az interjút, szeretnék néhány szót szólni az „all in” megközelítésről. Mivel egy jövőbeni videóban tervezek erről többet elmondani, egyelőre felmegyek a magyarázatokkal. (Ha érdekel, ne habozzon, tudassa velem a cikk alatti megjegyzésben. Ez arra ösztönöz, hogy gyorsabban dolgozzak ezen!)
Röviden: az all in in megközelítés olyan módszer, amelyet a rendkívüli éhség érzésének megakadályozására használnak. Ez egy olyan módszer, amelyet főleg olyan étkezési rendellenességekben szenvednek, mint például az étvágytalanság. Azzal, hogy engedélyt ad magának enni, amíg teljesen meg nem elégszik (fizikai és szellemi), a kalóriaszámlálás vagy a korlátozás nélkül, helyre lehet állítani a test különféle jeleit, és sikerrel nem érezhet többé ilyen súlyos étvágyat.
Ez a folyamat a legtöbb ember számára hosszú és nehéz. Véleményem szerint ehhez szükséges a szakterületre szakosodott egészségügyi szakember is. Ezenkívül, ha úgy érzi, hogy étkezési magatartása vagy gondolatai vannak a testével vagy az étrenddel kapcsolatban, amelyek árthatnak neked, ne felejtsd el, hogy rengeteg megbízható forrás áll rendelkezésre a segítségedre. Például az ANEB webhely megadja a klinikák (táplálkozási és pszichológusok) elérhetőségét, válaszokat a kérdéseire és egy segélyvonalat. Javaslom továbbá, hogy nézze meg az ÉquiLibre szervezet oldalát. Nagyon sok információt kínálnak, amelyek segíthetnek Önnek.
Ha többet szeretne megtudni, javaslom, hogy nézze meg a videót Stephanie Buttermore tapasztalatairól. Volt testépítő/testépítő versenyző, aki az "all in" megközelítést alkalmazta étkezési rendellenességei kezelésében.
Audrey-Annéről
Audrey-Anne a szövetségi kormány keretein belül a kanadai Társadalombiztosítási Törvényszéknél dolgozik. Soha nem gondolt arra, hogy kormányon dolgozzon, mert azt mondta, olyan ember volt, aki szereti, ha történnek dolgok és új kihívások, de meglepetésére meglepetésére néhány hónapja ott dolgozik, és nagyon élvezi! A kormányzati munkát megelőzően több mint 2 évig a Nautilus Plus-nál dolgozott, egy fitneszközpontban, dietetikusként. Főként a fogyáson dolgozott ügyfeleivel, amelynek során nagy hangsúlyt fektetett a megjelenésre és a testre.
Ennek oka az volt, hogy otthagyta a munkáját: 100% -ban elkötelezett volt a gyógyulása iránt, és szüksége volt egy kis kikapcsolódásra a táplálkozás világában. Korábban a La Cité collégiale-n is tanított egy osztályt, amely megmutatta a tanítás iránti szeretetét! 2012-2016 között az Ottawa Egyetemen szerzett táplálkozástudományi alapképzést, és még az egyetemre történő felvétel előtt tudta, hogy az egyetlen program, amelyért rajongani fog, a Nutrition, mert ez egy olyan téma, amelyet mindig is érdekelt neki. Szerinte az különbözteti meg a többitől, hogy nagyon empatikus ember, ezért mindig nagyon könnyen építette ki kapcsolatait ügyfeleivel, valódi vágya volt, hogy segítsen minden embernek. Gyakran mondták neki, hogy valódi ember.
Szenvedélyei és hobbija a zene (énekel és gitározik), sport, mivel szeret aktív lenni (kivéve az elmúlt évet, mivel gyógyulási időszakban volt), és segíteni a körülötte lévő embereknek (sajtosnak tűnik, de ez igaz haha).
Szeretné jobban megérteni a testét?
Időbe telik, hogy valóban meghallgassa éhségét, jóllakottságát és jóllakottságát. Az eljutáshoz úgy gondolom, hogy az is fontos, hogy megfelelő kérdéseket tegyünk fel, és győződjünk meg arról, hogy a folyamatot jól támogatják. Ennek érdekében úgy döntöttem, hogy felajánlok egy új képzést "La Faim: Hogyan hallgathatnánk jobban a testét!".