Sachse Kay rántotta és sonka étrendje 50 kilót veszít
Túl ízletesnek tűnik, hogy sonkás rántotta legyen: Kay A. Schönewerk mindössze kilenc hónap alatt óriási 50 kilót fogyott - kiadós reggelivel. De nem ez az egyetlen diéta titok, amellyel a bennszülött szász elérte ideális súlyát, a 75 kilót - és tartja ma is.
2010 áprilisában a 38 éves fiatalember súlya 125 kg volt. Természetesen a súly nem jött egyik napról a másikra. "Ez fokozatos folyamat volt" - mondja Schönewerk. - Tíz év alatt körülbelül 50 fontot híztam. Minden évben hozzáadtam 5 kilót. A stressz és a munkahelyi összes ülés szerepet játszott. "
A ruhák egyre nagyobbak, a saját testével való elégedettség egyre kisebb. Aztán jött a híres "kattanás". Csak így nem mehet tovább, gondolta a képzett újságíró. "Nem voltam elégedetlen a súlyommal, de kövér emberként az élet egyszerűen kimerítőbb, és minden egyes kilóval együtt a bordákon egyre rosszabb lett" - mondja a lipcsei szerző.
A fehérje mint karcsú titok - mi van?
A fehérje hazugság Mennyire jók a fehérje italok?
Az izomépítés és az étrend szempontjából a fehérjék valóban a csodaszerek?
Diet Series, 4. rész A gyümölcsök és a fehérje megakadályozza a zsír eltávolítását a testből
2010 áprilisában kezdett változtatni étrendjén. A motorja? "Önmotiváció! Világos ”- mondja Kay Schönewerk. - Nélkülük semmi esélyed sincs. Ha nem "kattan", akkor folyamatosan növekszik, amíg a szenvedés nyomása túl nagy lesz. Ez durván hangzik, de igaz. Akkor a fogyással is működik. "
De mivel senki sem lett karcsúbb csak a vágy miatt, Kay Schönewerknek is meg kellett változtatnia étrendjét. A megfelelő étrend-stratégia után a szász teljesen hallgatta a testét. A legfontosabb szabály: tisztességes reggeli! Mivel a karcsúság ezzel az étkezéssel kezdődik - az újságíró meg van róla győződve.
Kay karcsúsító trükkjei
De miért a siker titka a fogyásban főleg a reggeliben?
„A nap alapkövét a reggelinél teszik le. Ezért fontos, hogy reggel foglalkozzon diétájával, testsúlyával és anyagcseréjével. Ennek elengedhetetlen része az egészséges és kalóriatudatos reggeli!
De miért kellene ennek működnie minden helyütt rántottával?
A benne lévő fehérje a titok, elindítja az anyagcserét. Ezenkívül gyorsabban és hosszabb ideig tölt fel és segít izomépítésben. És köztudott, hogy rengeteg a tojás, ami a sovány húsra is vonatkozik. Ezért a főtt sonka és a rántotta az ideális kombináció.
Itt Kay A. Schönewerk elárulja karcsú titkait: