Saját utam - utad STEINERprinzip
Ez 2,5 szokásos mosógép vagy 8 teli láda ital vízzel vagy 600 csomag vaj, vagy - itt jön! - 50 000 kockacukor. 50 000 kockacukor, őrület! Ezt lemértem, 150 kilogramm és 183 cm magasság! És miért?
Mert megéltem az álmomat.
"A világ legerősebb embere" akartam lenni.
Olimpiai bajnok szuper nehézsúlyban, ehhez pedig nagyon meg kellett híznom.
Teljesítettem ezt az álmot - a súlyemelés aranyérmével a pekingi olimpiai játékokon 2008-ban.
Igaz, a súlygyarapodásom oka atipikus. De az út ugyanaz volt, mint minden „kövér embernél”: éveken át túl sokat ettem minden nap. A gyomrom megszokta, hogy a határáig és azon túl is nyújtózkodom. Mérföldekre voltam az egészségestől, helyesebben: a tudatos étkezési viselkedéstől. A lényeg, hogy eleget ettem. Karácsony előtt gyakran úgy éreztem magam, mint egy brojlerliba.
Utam
45 kiló egy jó év leforgása alatt
Versenyző sportolói pályafutásom vége után egyértelmű volt számomra, hogy vissza akarok térni a „régi” súlyomhoz, és így egy jó év leforgása alatt 45 kilót fogytam.
Egészségesen akartam fogyni, és elegendő időt adtam a bőrömnek a regresszióra.
Ha tartósan fogyni akar, akkor lassan fogyjon is. A diéták csak rövid távú sikert hoznak, ha egyáltalán. Trükkök és hamis padló nélkül dolgoztam, és természetesen nem diétákkal, vegyszerekkel, speciális ételekkel vagy bármilyen csodatablettával.
Ismerem a testemet - egyrészt azért, mert versenysportoló voltam, másrészt azért, mert 18 éves korom óta 1-es típusú cukorbeteg vagyok. Tudom, hogy mi jó a testemnek és mi nem. Tudom, melyik beállító csavarokat kell elfordítanom a fogyáshoz.
Örömmel adom tovább ezt az ismeretet. A STEINER elv az étrend, a testmozgás és az izomépítés kombinációja.
A te utad
Nincs EGY módja annak, hogy kényelmes testsúlyt szerezzen.
Ami nekem könnyű, vagy amit élvezek, annak nem kell, hogy szórakoztató legyen számodra és fordítva. Például nem szeretek kocogni, de szeretek túrázni. Ezért fontos, hogy megtalálja és haladjon a maga útján, fejlessze és élje a STEINER elvét.
Hosszabb út lesz önmagához jutni. Nem fog egyik napról a másikra lefogyni, mintha egyik napról a másikra nem hízott volna.
De ez jó dolog, mert nem a holnapot akarja visszahelyezni a fontokra, hanem hosszú távon el akar búcsúzni a kilóktól. A jó dolgokhoz idő kell! Ahogy egyik napról a másikra sem tanulhat meg hobbit, hangszert vagy idegen nyelvet, úgy egy szempillantás alatt sem tanulhatja meg a tudatos étkezési magatartást. Először az akarat. Kérdezd meg magadtól: "Tényleg fogyni akarok?" Csak akkor kezdje el a STEINER elvét, ha 100% -ban meg van róla győződve.