Sajátos izzadásgátló barnulási programom; A verejték és verejték blog

sajátos
A szépség belülről fakad, szép barnulás és friss bőr is! A napsütéses napok maximális kihasználása érdekében fogadja el a legbiztonságosabb (és legegészségesebb) megoldást: testre szabott étrendet és néhány egészséges reflexet.

Töltsön fel vitaminokat !

Az egyszerű barnulás érdekében, bőrének szüksége van A-vitaminra . Megtalálja tejben, vajban, sajtban és tojássárgájában ... vagy A-provitamin vagy béta-karotin formájában, brokkoliban, sárgarépában, paprikában, paradicsomban, cukkiniben, spenótban ...

Egyéb értékes tápanyagok, az olívaolajban vagy magvakban található E-vitamin (szezám, len, napraforgó ...), amely felkészíti a bőrt az UV-sugarak ellen, de a tenger gyümölcseiben található szelén is.

A frissesség érdekében válasszon keserű és savas ízű ételeket, például cikóriát, rukolát (vagy sült saláta kitûnõt), citrusféléket vagy joghurtokat. Egyél sok friss gyümölcsöt.

Fogadjon zöldséges vagy nyers gyümölcssalátákra! De vigyázz, kerülje a fűszeres fűszerezéseket vagy olyan ételek, mint a chili, a gyömbér, a fokhagyma vagy a hagyma. Ízzel telve van olyan kellemetlen tulajdonsága, hogy forró, garantáltan forró.