Sajttal és mazsolával töltött alma - alacsony vagy zsíros

Finom, egészséges desszert, könnyen elkészíthető és alacsony kalóriatartalmú. Az alma vitaminokban gazdag, a túróban alacsony a telített zsírtartalom, a mazsolarost miatt ez a desszert ideális minden étrendben.

összetevők

• 5 alma
• 250 gramm túró
• 100 gramm mazsola
• Vanília kivonat

Az elkészítés módja

1. Tegye a sajtot egy tálba, és keverje össze a mazsolával és a vanília eszenciával.
2. Külön meg kell tisztítani az almákat a magoktól, és egy kicsit beléjük ásni.
3. A frissen hámozott almát édes sajttal töltjük meg, és kb. 30 percig sütjük a sütőben.

Az alma körülbelül 60 kalóriát tartalmaz, és gazdag A- és C-vitaminban. Az alma jelentős rostforrás, ideális minden étrendben. Az alma pektint is tartalmaz, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet. Az alma fogyasztása csökkenti a légzőszervi megbetegedések kockázatát, csökkenti a bőrbetegségek kialakulásának kockázatát.

A tehénsajt B2, A, B12, E vitaminokban, nátriumban, foszforban és szelénben gazdag, alacsony glikémiás indexű. Alacsony telített zsírtartalma miatt a sajt segít csökkenteni a koleszterinszintet.

---