Saláta diéta 2 hétig! Fogyjon gyorsan 5 kilót! KFetele

A nap információi:

A diéta legnagyobb előnye, hogy nagy mennyiségben fogyaszthat salátát. Hátránya, hogy korlátozni kell a szénhidrátbevitelt.

Főleg az étrend egész nap gyümölcs- vagy zöldségsalátán alapul. A táplálkozási szakemberek a lehető legtöbb folyadék és nyers étel fogyasztását javasolják. Tejtermékek megengedettek, de csak legfeljebb 2% zsírtartalmú joghurtot. A húst (főtt vagy grillezett) csak ebédnél szabad enni. Ennek a saláta étrendnek köszönhetően két hét alatt akár 5 kg-ot is leadhat.

Reggeli: kezdje a napot gyümölcssalátával, nincsenek korlátozásai a gyümölcs típusára és mennyiségére vonatkozóan.

Ebéd és vacsora: bármilyen típusú zöldségsaláta, ecettel, citromlével és néhány csepp olívaolajjal ízesítve. Ha nem ehet salátát só nélkül, akkor korlátozza a mennyiséget egy, legfeljebb 2 késvégre. A második héten akár 150 gramm sovány hús is hozzáadható ebédhez.

A nap folyamán ehet joghurtot vagy kefirt 1 l. Igyon sok vizet, amelyhez adunk néhány csepp citromlevet.

---