Saláta receptek diétához - Glamour Girl
Saláta receptek diéta
1. Céklasaláta
összetevők
ecet
tormagyökér 3-4
nagy vörös cékla 1 kg
cukor
konyhasó
Az elkészítés módja
Jól mossuk meg a céklát, és sütjük meg a sütőben. Amikor a bőr megpuhul és kissé ropogós, az azt jelenti, hogy a cékla megfőtt.
2. Saláta diéta
Hagyja körülbelül 2 órán át. Lehűlés után áthalad egy kis reszelőn, és jól összekeveri reszelt tormával, sóval, ecettel és cukorral.
- fél kicsi káposzta (vagy 1 saláta)
- 1 kis répa
- 1 hagyma (vagy 3–4 zöldhagyma szál)
- 1 sárgarépa
- 1 kis zeller
- 1 kis gulie
- március 1
- Néhány sózatlan olajbogyó
- idézte
- 2-3 apróra vágott dió (opcionális)
- néhány mazsola (opcionális)
- kukoricaszemek
- kakukkfű, kömény, só, bors, oregánó, rozmaring, menta
A zöldségeket reszeljük le nagy reszelőn, vagy vágjuk apróra. Csak tálalás előtt szórja meg a salátát 1 teáskanál szűz olívaolajjal és egy fél citrom (vagy egy kevés ecet) levével.
A saláták ízletesebbek, ha salátaöntetekkel kínálják: joghurtos szósz mentával, joghurtos szósz fokhagymával, fűszeres paradicsomszósz olívával vagy "diétás majonéz". Különféle szószokat is kitalálhat, de ügyeljen arra, hogy csak alacsony kalóriatartalmú összetevőket használjon, és a lehető legtermészetesebb legyen.
3. Káposzta saláta citrommal
A káposzta nagyon egészséges zöldség, kevés kalóriával, körülbelül 25-100 gramm termékkel, különleges tulajdonságokkal a gazdag A-provitamin, C- és E-vitamin és rosttartalom miatt.
Nagyon javallt aszténia, demineralizáció, korai öregedés, fekély, arcüreggyulladás, cirrhosis, neurózis, neuralgia stb.
A citromos káposzta saláta csodákra képes az étrendben, ezért bemutatok egy könnyű és egészséges receptet.
1/2 zöldkáposzta
só
10 ml citromlé
Hámozott káposzta, apróra vágva, ízlés szerint sóval dörzsölje, majd keverje össze citromlével.