Saláta sült H-vel; csirkemell

Fotó: iStock/Shaiith

Gyors, egyszerű és nagyszerű az alak számára: így szeretjük az ételeket. Például ez a finom saláta sült csirkemellel.

Nincs kedved sokáig főzni? Ez a saláta villámgyorsan elkészül, nagyon ízletes és ráadásul jó a karcsú vonal számára.

Hozzávalók 4 adaghoz:

400 g csirkemell
2 evőkanál vaj
2 szelet kenyér
200 g vegyes saláta
100 g rakéta
200 g meggyparadicsom
5 evőkanál olívaolaj, extra szűz
2 evőkanál citromlé
Só bors
Friss petrezselyem

Adagonként kb .:

364 kcal
21 g zsír
15 g szénhidrát
26 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

Öblítse le a csirkemellet, szárítsa meg, majd ízesítse sóval és borssal. Egy serpenyőben felhevítjük a vajat, és a húst minden oldalról jól megpirítjuk. Ezután szeletekre vágjuk.
A kenyérszeleteket 180 fokosra előmelegített sütőben megsütjük, majd krutonnal feldolgozzuk.
Mossuk meg a salátát és a rakétát, válogassuk le és engedjük le. Elosztjuk négy tányéron. A meggyparadicsomot is megmossuk, kettévágjuk és hozzáadjuk a salátához. Díszítsük a salátákat csirkemellel.
Keverjünk össze egy olívaolajból, citromléből, sóból, borsból és friss petrezselyemből készült öntetet, majd öntsük rá a salátát. Rendezzen salátákat krutonnal és tálalja.

Itt talál filmjavaslatokat, karácsonyi recepteket és kreatív ötleteket a szemlélődő adventi időszakhoz.

Ez a weboldal sütiket használ. A sütik garantálják ajánlatunk teljes funkcionalitását, lehetővé teszik a tartalom személyre szabását, és felhasználhatók reklámok megjelenítésére vagy elemzési célokra. Kérjük, olvassa el adatvédelmi nyilatkozatunkat is!