Salátaöntet - eatwithsarah alacsony kalóriatartalmú receptek, kertészeti tippek; több

Az öntetet általában 3: 1 arányban keveri. 3 evőkanál olajjal és 1 evőkanál ecettel legalább 246 kcal-ra vagyunk képesek, és valójában nem ettél semmit. Próbáltam néhány finom öntetet készíteni teljesen olaj nélkül. Ennek ellenére minden öntethez adjon egy kis olajat, mert a testünk csak így képes felszívni sok fontos vitamint. Ez lehet 1 teáskanál vagy 1 evőkanál, éppúgy, ahogy hozzád illik;-) Kedvencem továbbra is a "krém" öntet (a blogon is) és egy új kiegészítő: az ázsiai öntet!

Vinaigrette (alaprecept) kb. 10 kcal:
1 gerezd fokhagyma apróra vágva
2 evőkanál fehérborecet
3 evőkanál vizet
2 teáskanál xucker
Metélőhagyma vagy más gyógynövények
Só bors

Krémöntet 2 adag 35 kcal-ra:
15 g gyógynövényecet
70 g tejszínpótló 7% zsírral
5 g mustár
10 g xucker
só, bors
Kívánság szerint kockára vágott hagyma

Ázsiai öntet kb. 40 kcal:
1 gerezd fokhagyma apróra vágva
2 evőkanál lime juice
1 evőkanál teriyaki szósz
3 evőkanál vizet
csipet só
Koriander levelek
Ízlés szerint gyömbér

Író és citrom kb. 25 kcal:
45 g író (kb. 3 evőkanál)
1 teáskanál ecetet
1 teáskanál xucker
1/2 teáskanál só
némi citromhéj
metélõhagyma

Kb. 20 kcal uborka mustár:
2 evőkanál ecet
1 darab uborka (38 g)
1 teáskanál xucker
1 teáskanál mustár (8g)
Só bors
(pürésítsd az összes hozzávalót)

Még nem vagyok igazán elégedett a választékkal, így ha még mindig van egy recepted, ami az abszolút sláger - vidd tovább 😁❤ Mint mindig, ez is ízlés kérdése. Ha kevésbé savanyúnak tetszik, használjon több édeset. Ha hiányzik a frissesség, adj hozzá citromlevet vagy gyógynövényeket 😉👍

---