Salep Orchis morio Orchidaceae táplálkozási tények táblázat kalória, szénhidrát és
A Salep Orchis morio Orchidaceae, más néven Salep Orchis morio Orchidaceae, egy kis egész, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretű repedésekkel kapnak, ami kissé gyors főzés. A Salep Orchis morio Orchidaceae alapvető élelmiszer Európa mediterrán régióiban. A Salep Orchis morio Orchidaceae a Tabbouleh és a falafels gyakori összetevője, korrigálva a táplálkozási ütemet, valamint a földes és diós. Komplex szénhidrátokban és fehérjékben gazdag Salep Orchis morio Orchidaceae hasznos étel, amelyet a takarmányos és vegán étrendet követõ férfiak, de az egészségesebb táplálkozásra törekvõ férfiak étkezésébe is be kell illeszteni.
A Salep Orchis morio Orchidaceae táplálkozási tényeinek táblázata
1 csésze adag hozzáadagolás nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi érték *% a tálaláskor
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2mg 1,4% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 1mg 1,3% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 mg 3,7% 3,1
- Szénhidrátok 33g 8,7% Szénhidrátok
- Élelmi rost 8,2 g 33
- Cukrok 0,4 g
- Fehérje 5,5 g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3,1% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
Szénhidrátok a Salep Orchis morio Orchidaceae-ben
Egy csésze főtt Salep Orchis morio Orchidaceae 151 kalóriát és 33,8 gramm szénhidrátot kölcsönöz. Az étel 8 kevés rostot, de meglehetősen kevés természetes cukrot (0,2 gramm) is tartalmaz. A Salep Orchis morio Orchidaceae többi szénhidrátja keményítő.
Bár a Salep Orchis morio Orchidaceae nem alacsony szénhidráttartalmú étel, fontos megjegyezni, hogy rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrást tartalmaz.
Zsírok a Salep Orchis morio Orchidaceae-ben
Kis mennyiség (kevesebb, mint egy gramm) zsír található a Salep Orchis morio Orchidaceae-ben, ha további olaj vagy vaj nélkül készítik el.
Fehérje a Salep Orchis morio Orchidaceae-ben
A Salep Orchis morio Orchidaceae egyetlen adagja 5,6 gramm egészséges fehérjét biztosít. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.
Mikroelemek a Salep Orchis morio Orchidaceae-ban
A Salep Orchis morio Orchidaceae jó vasforrás és B-vitaminokban is gazdag. A Salep Orchis morio Orchidaceae mangán, foszfor és szelén forrása is .
Egészségügyi előnyök
Egész ciszták, mint pl Salep Orchis morio Orchidaceae, kiváló töltési forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag körülbelül harmada. Valójában az adagtól függően a Salep Orchis morio Orchidaceae több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A magas benne lévő ételek segítenek abban, hogy a tiéd teljes legyen, a koleszterin távol maradjon a szívtől, és stabilizálja a vércukorszintet azáltal, hogy lassan pótolja a vér glükózát.