Sam Smith mindössze 14 nap alatt 7 kilót fogyott! Mi a művész titka

Publikálva 2015.08.05-én, 17:45-kor. Frissítve 2015.08.05-én, 17:52-kor

A mindössze 23 éves Sam Smith lenyűgöző zenei karriert fut be, és már 18 zenei díjat nyert, köztük 4 Grammy-trófeát.

Mindez a hírnév arra késztette a művészt, hogy jobban vigyázzon a külsejére, és a showbiznesben való debütálásától a mai napig nagyon lefogyhat. Sam kellemesen meglepte rajongóit, amikor kiderült, hogy 14 nap alatt 7 kilogrammot sikerült lefogynia.

Feladta a szénhidrátot, és a napi étrendből kizárta a tejterméket. Ez az életmód az énekes Sam Smith számára még mindig működik, mert a kilogrammja megolvad, ha a szemével látja.

A művész táplálkozási szakértője, Amelia Freer ajánl néhány követendő tereptárgyat a kilogrammok elleni küzdelemben.

1. Keresse meg étrendjének gyenge pontját, és adja fel ezt az ételt. Miután ezt megtette, mondjon le egy másik ételről, amelyről tudja, hogy nem tesz jót az étrendjének és az alakjának.

2. Tisztítsa meg a konyhát és a figurát az egészségtelen ételektől. Fektessen be néhány edénybe, amelyek segítenek egészséges és helyes ételeket főzni.

3. Élvezze az ételt. Válasszon tápanyagot az "étel" helyett. Egyél lassan, élvezd az ételeket, jól rágd meg.

4. Fokozatosan szüntesse meg az uzsonnákat. A nap főétkezéseitől kezdve fokozatosan áttér az uzsonnára, tápanyagfogyasztássá változtatva őket, majd úgy szervezi étkezéseit, hogy az uzsonna felesleges legyen, mert a főétkezésekből elfogyasztja a szükséges tápanyagokat.

5. Legyen következetes, ne legyen tökéletes. Ahelyett, hogy hirtelen korlátoznád magad, próbáld meg oktatni egészséges szokásaidat.

6. Kövér a barátod. Az igazi ellenséged a cukor.

7. Eszik ital helyett? Hidratálja megfelelően, sima vizet fogyasztva, adalékanyagok és cukor nélkül.

8. Mozogj! Varázspálca nincs, rajtad kívül senki sem segít. Az egyik lábad a másik elé teszed és elindulsz.