Jól vigyázzon a szoptatás alatt nu3
Ez szép csoda, mire képes a női test! Először arról gondoskodik a baba ideális körülmények között fog felnőni akkor, amikor a gyermek meglátta a napvilágot, önmagában a tökéletes bébiétel gondoskodott: anyatej!
Különösen a Szoptatás ezért megfelelő táplálkozás nagy jelentőségű. Van egy megnövekedett Tápanyagigény, némelyik az anyatejen keresztül jut tovább a gyermekhez, beleértve Kalcium és más ásványi anyagok. Itt találhat olyan termékeket, amelyek speciális vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek (pl. vas, folsav, magnézium vagy kalcium) szoptatáshoz szállít
Miért olyan fontos a szoptatás
A szoptatás az a szakasz, amelyben az anyák anyatejjel szoptatják újszülötteiket. Ez a folyamat egyrészt elősegíti az anya-gyermek kapcsolatot. Másrészt az anyatej garantálja az újszülött számára az alapvető tápanyagok optimális összetételű és kényelmes hőmérsékleten történő ellátását.
A szülés utáni első öt napban nem az anyatejről beszélünk, hanem a kolosztrumról, amelynek térfogata a magas fehérjetartalom miatt csak néhány milliliter. Mivel a fehérjék nagy részét immunglobulinok képezik, a kolosztrum különösen az újszülött immunrendszerét erősíti. A szoptatás első öt napja után a tejmennyiség nő és az összetételét a gyermek igényeinek megfelelően megváltoztatja. A fehérjetartalom csökken, míg a zsír-, laktóz- és energiatartalom nő.
Mivel a csecsemő csak kis mennyiségű D- és K-vitamint szív fel az anyatejjel, a D-vitamin-kiegészítőket minden újszülöttnek felírják Németországban az élet első évében. Ezen túlmenően nagy adag K-vitamint adnak be orálisan (lenyelni) vagy parenterálisan (infúziók a véráramba) a korai gyermekkori vizsgálatok során (U1, U2, U3) a gyermekorvosnál. Négy hónapos kortól a csecsemő vasigénye már nem elégíthető ki az anyatejjel, ezért innentől kezdve kiegészítő ételeket kell bevezetni és meg kell kezdeni az elválasztást.
Az előnyök a gyermek számára
A szoptatás előnyei a növekvő gyermekek számára egyértelműek: A szoptató csecsemők csökkentik a hirtelen csecsemőhalál szindróma kockázatát. A szoptatás hosszú távú hatása elősegíti a szoptatott gyermekek egészségét is. Általános szabály, hogy kevésbé valószínű, hogy megbetegednek, mivel a gyermekek erősebb immunrendszert fejlesztenek ki az értékes antitestek (pl. Lizozim, laktoferrin) anyatejbe jutása révén. Ezenkívül a szoptatás pozitív hatással van a csecsemő bélflórájára, így csökken a krónikus betegségek (pl. Cukorbetegség, cöliákia, Crohn-betegség) kockázata. Az elhízás kockázata idősebb korban a szoptatott gyermekeknél is csökken. Továbbá a szoptatás elősegíti az állkapocs és a gyermek neurológiai fejlődését.
A szoptató anyák számára is előnyös a szoptatás. Az oxitocin hormon ebben az időszakban szabadul fel. Ez felgyorsítja a méh regresszióját és növeli az anya jólétét. Azoknál a nőknél, akiknél életük során legalább egy szoptatási időszak volt, csökkent az emlőrák és az oszteoporózis kockázata. Ez utóbbi összefügg az oxitocin hormon fokozott felszabadulásával, amely növeli a kalcium felszívódását a csontokban.
Táplálkozási követelmények a szoptatás alatt
A Német Táplálkozási Társaság (DGE) becslései szerint a 6. hónapig tartó napi 635 kilokalória (kcal) további energiaigénye szoptatás alatt. A teljes szoptatás 4. hónapjától a további energiaigény 525 kcal, részleges szoptatás esetén pedig csak 285 kcal. A fontos tápanyagok, például a kalcium és a B6-vitamin iránti igény a szoptató nőknél is megnő. Ezért különösen tápanyagokban gazdag és egészséges ételeket kell előnyben részesíteni a szoptatás során.
A nyomelemek sokféle funkciót töltenek be az emberi testben. A szelén például hozzájárul a pajzsmirigy normális működéséhez. Ezenkívül a szelén és a cink is hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez. Az ásványi vasnak szerepe van a sejtosztódásban, és hozzájárul a vörösvértestek és a hemoglobin normális képződéséhez is.
Mire kell figyelni az étrendben
Szoptatáskor ügyeljen arra, hogy amennyire csak lehetséges, kerülje az erősen aromás ételeket, például a fokhagymát vagy a chilit. Az ételből az aromák és fehérjék legkisebb nyomai is átjutnak az anyatejbe. Megfelelő hajlam esetén az anyatejben lévő idegen fehérjék allergiát válthatnak ki a csecsemőknél. Ez kiütések, kólika, légzési problémák, hányás, hasmenés és túlzott sírás lehet.
A szoptatott csecsemők 2-3 százaléka allergiát vált ki, főleg tehéntejre. Ezért az anyáknak azt tanácsolják, hogy szoptatás közben ne fogyasszanak több tehéntejet és tehéntejterméket, mint terhesség alatt. Az elegendő kalcium felszívódás biztosítása érdekében a mandula és a sötétzöld zöldségek, például a brokkoli alkalmas alternatívák. A spenót esetében azonban óvatosság szükséges, mert sok oxálsavat tartalmaz, ami megakadályozza a kalcium felszívódását. De nemcsak a tehéntej, hanem más állatfajok - például juhok vagy kecskék - is kiválthatja az allergiát. Mivel a tej a legfontosabb kalciumforrás, csak akkor ajánlott a tej és a tejtermékek teljes kerülése, ha a gyermek valóban tejallergiás.
A csirketojás, a hal és a dió, valamint a tehéntej szintén feltehetően allergiát okoz a csecsemőknél. Ha a család már ismeri az ételallergiákat, az ápoló anya elővigyázatosságból elkerülheti a szóban forgó ételt. A szoptatás utáni időszakra az akciók széles választékát találja meg nálunk Bébiétel, amelynek összetevőit és összetevőit a lehető legjobb módon állítják össze ezen a háttéren.