Samantha Clayton; Egészség és Fitnesz; Blog
Samantha Clayton - előadás az egészséges életmódról
Samantha Clayton, a Herbalife fitnesz oktatás igazgatója rendkívüli képzést tartott az egészséges és aktív életmódról a KICK OFF 2015 rendezvényen.
A konferencia összefoglalása és összefoglalása
Az alábbiakban röviden összefoglaljuk a konferencia legfontosabb ötleteit.
Ihlet. Motiváció. Oktatás.
A cél az inspiráció és a motiváció.
Ha tudja, hogyan működik és mire van szüksége a testének, akkor ez a kulcsa az összes többi kívánt eredmény eléréséhez a fitneszben.
Ezzel a típusú oktatással motiválhatja és ösztönözheti az embereket a változásra, az aktív és egészséges életmódra.
Fontos, hogy a testmozgás mellett gondoskodjon testéről és megfelelő táplálkozásról.
Energia. Szenvedély. Barátok.
Mit jelent az aktív és egészséges életmód?
Energia - mozgásból és Herbalife termékekből.
Szenvedély - hogy elérje az életben kitűzött céljait.
Baráti - támogatni és veled lenni.
A fitnesznek nem kell nehéznek lennie ahhoz, hogy eredményes legyen.
Fontos a szórakozás. Mert amikor szórakoztató, az emberek részesei akarnak lenni.
Az eredmények a tudományon alapulnak.
Sportolás közben a belső szervei is javulnak.
A szív a test motorja, ez egy olyan izom, amelyet minden nap meg kell gyakorolni, hogy legyen ereje.
Az életkor előrehaladtával elveszítjük a csontsűrűséget. A kutatások azt mutatják, hogy az edző emberek javítják csontsűrűségüket.
Ugyanez az izomtömeggel.
A testmozgás növeli az önbizalmat, és jól érzi magát önmagában.
Ugyanakkor vigyáznia kell arra, amit eszel, és a táplálkozásra kell összpontosítania.
Ezért az egészséges életmód jól kombinálható a táplálkozási termékekkel.
A test alkalmazkodik a változásokhoz.
Eleinte nehéz, de ahogy haladsz, egyre könnyebb lesz.
Ez az elv a fitneszben figyelhető meg legjobban. Például, ha az edzés első napján csak 3 percet tud futni, néhány hét futás után sokkal tovább bírja fáradtság nélkül.
A skálán feltüntetett súly nem a legfontosabb mutató.
Egy kilogramm izomtömeg és egy kg zsír ugyanúgy néz ki a mérlegen, de a térfogat és a méretek sokkal különböznek.
A lényeg a test alakja és az érzéseid.
Például két embernek ugyanolyan súlya lehet 60 kg, de az izomtömeg és a zsír százalékának különböznie kell, hogy a két ember sokkal másképp nézhessen ki.
A kevesebb zsírtartalmú és nagyobb izomtömegű személy gyengébbnek és tónusosabbnak tűnik, mint a nagyobb zsírtartalmú, még akkor is, ha azonos súlyú.
A diéta 80%, a testmozgás 20%.
A testmozgáshoz elengedhetetlen a megfelelő üzemanyag.
Az aktivitási szinttől függetlenül mindenkinek meg kell élnie ezeket a Herbalife termékekben található dolgokat:
Amiben elméd hisz, azt a tested is megkapja.
Még egy perc testmozgás is jobb, mint egyetlen perc sem.
Ezt a bejegyzést 2015. július 9-én, csütörtökön 13: 55-kor tették közzé, és a Herbalife alatt iktatták be. A bejegyzésre adott válaszokat az RSS 2.0 csatornán keresztül követheti. Hagyhat választ vagy trackbacket a saját webhelyéről.