Samo Health Blog A tökéletes Zig Zag diéta fogyáshoz
A tökéletes Zig Zag diéta fogyáshoz
A kalória korlátozása nem fog hosszú utat igénybe venni.
Ezzel azonban nem jut el nagyon messzire. Miután eljutott egy bizonyos szakaszba, a test elkezd lépéseket tenni a zsírcsökkentés elkerülése és a zsírraktározás elősegítése érdekében, ami valójában szerinte lehetővé teszi a túlélést. A tested nem igazán képes megkülönböztetni az alacsony kalóriatartalmú étrendet és a korlátozott éhezést, kivéve, ha a régi egyszerűen az utóbbi enyhe változata. Ez az oka annak, hogy minél vékonyabbá válik, annál nehezebb megszabadulni a zsírtól. Jelentős kalóriadeficitet hozhat létre azáltal, hogy néhány napig nagyon alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyaszt, de ezen túllépve meghaladja a zsírégető téglafalat. Rendszere felülírja az összes munkáját a zsírvesztési hormonok szintjének csökkentésében és a zsírraktározó hormonok szintjének növelésében. Másrészt egy cikk-cakk diéta terv segít fenntartani a zsírégető hormonokat.
A legfontosabb hormon, amely az összes többit ellenőrzi, a leptin.
A túlzott leptinszint a túlzott testzsírmennyiséggel és a magasabb kalóriafogyasztással függ össze, amelyek lehetővé teszik a zsír gyorsabb elégetését. Az alacsony leptinmennyiség összefügg az alacsonyabb testzsír- és kalória-korlátozással, ami megnehezíti a zsírégetést. Nagyjából ennyit kell kitalálnia anélkül, hogy túl tudományos lenne. Ha diétával az átlagosnál gyorsabban akarsz zsírosodni és zsírokat leadni, akkor felül kell keresned a tested, és a lehető legjobban ki kell használnod zsírégető képességét, még akkor is, ha nem akarja.
Itt fontos a cikk-cakk diéta (a kalória-kerékpározás gyakran szükséges).
Tehát felismerjük, hogy a zsír leadásához kalóriahiányt kell termelnünk, ami kevesebb fogyasztást jelent. De ezzel egyidejűleg, miközben ezt tesszük, megnehezíti a zsírvesztést, mert a test fellép ellene. Tehát mi a gyógymód? Korlátozza a kalóriákat néhány napig, hogy minél többet égessen el zsírokat, miközben a leptin mennyisége bőséges. És utána csökkenni kezdenek, csalási napot alkalmaznak, és visszaállítják a leptin mennyiségét. Ez úgy működik, mint egy álom, mivel több nap kalóriakorlátozásra lesz szükség, amíg a leptin mennyisége jelentősen csökken, de csak egy napos túlfogyasztás állítja vissza őket.
Tehát legyen világos. néhány naponta egyszeri erőszakos táplálás valóban hasznos a zsírégetés szempontjából?
Teljesen. Valójában a legrosszabb csaláshoz a leghatékonyabb ételek is az Ön számára való ételek: a magas szénhidráttartalmú és zsíros ételek jobban emelik a leptin szintjét, mint az összes többi ételtípus. De jól kell csinálnod. Ne játsszon a leptin kártyával, és használja azt ürügyként arra, hogy sok hétköznap csaljon. Ez az arcodba és a beledbe is fúj. Néhány naponta egy csalásnap, amely elfogadható és valóban az Ön javára fog működni, ha a csalás nélküli napokon elvégzi a munkát, és megteszi azt, amit állítólag meg kell tennie. Egy ideje ismerem a csalás csodáit, és rendszeresen napi csalásokat alkalmazok, de néhány nagyobb baklövést elkövetettem.