Sani lasati

Különösen nyáron, amikor több alacsony szabású ruhát és fürdőruhát viselünk, úgy tűnik, jobban foglalkoztat a melle megjelenése. A sok elégedetlenséget okozhat a mell megereszkedése. Az alábbi cikkből megtudhatja, hogy bizonyos napi szokások valóban károsak lehetnek a melleinkre, hanem azt is, hogy mit tehet azért, hogy jobban vigyázzon rájuk.

Melyek azok a napi hibák, amelyek a mell megereszkedéséhez vezethetnek

Sajnos minden nap olyan tevékenységeket folytatunk vagy életmódot folytatunk, amelyek károsak lehetnek a melleink megjelenésére. Annak érdekében, hogy ne álljunk bizonytalan keblekkel, a lehető legnagyobb mértékben kerülnünk kell ezeket a dolgokat:

Aludjunk hasra
Bár tekinthetjük a alvási helyzet nagyon pihentető, nem ez a legjobb megoldás, ha szép és feszes mellre vágyunk. Idővel az ilyen helyzetben történő alvás megnyújthatja és gyengítheti a mellszalag szalagjait és izmait, ami a megereszkedett mellek idő előtti megjelenéséhez vezethet.
Ehelyett a mell egészségének leginkább ajánlott pozíciója a hátadon fekszik. Így elkerüljük, hogy a mell érintkezzen a matraccal, és mindig megnyomják.
Ha még mindig nem tudja feladni a hasi alvást, legalább tegyen egy kényelmes párnát a mellkas területén. Így a mellei kevésbé szenvednek, és nem lesznek hajlamosak elengedni.

A melltartó állandó viselése káros lehet a mell feszességére
Az elmúlt években a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a melltartó tartós viselése, beleértve alvás közben is, káros lehet a mellre. Például egy Franciaországban végzett tanulmány kimutatta, hogy azoknak a nőknek, akik soha nem válnak el a melltartótól, semmi haszna nem lesz a viselésétől, éppen ellenkezőleg, az anyag, amelyből készült, akadályozhatja a mellszövet fejlődését, ami felgyorsíthatja a szoptatást.
A kutatók szerint azonban nem tanácsos teljesen feladni a melltartót. Ideális esetben képesnek kell lennünk viselni a napi tevékenységek során, de alvás közben vegyük ki. Továbbá, ha lehetséges, ajánlott, hogy a nap folyamán legyenek kisebb "szünetek" a melltartó viselésében. Például ezt megtehetjük, ha inkább otthon vagyunk.
Szintén elengedhetetlen, hogy mindig vigyázzunk a melltartó tökéletes megválasztására.

Szokása, hogy nem használ fényvédőt a mell területén
Annak érdekében, hogy a bőre egészséges és szép maradjon, feltétlenül emlékezzen arra, hogy a mellrégióban a bőr nagyon finom és sok védelmet igényel. Erre a célra alkalmazzon teljes fényvédelmet a melleken.
Ha nem így tesz, a napsugarak csökkentik a kollagéntermelést, ami csökkent feszességhez, rugalmassághoz vezet, és idővel látni fogja, hogy a melle megereszkedik, és nem fogja fel, miért.
Kerülje a napozást melltartó viselése nélkül is. Ez a szokás nemcsak a mell megjelenésére, de különösen az egészségükre káros.

A dohányzás a mellünk megjelenésére is veszélyes
Szakértők úgy vélik, hogy akár napi néhány cigaretta is csökkentheti a mell bőrének oxigénellátását. Mivel erősen vaszkularizált és érzékenyebb, ez a jelenség a bőr gyorsabb öregedéséhez vezethet.
A bőr öregedésével elveszíti rugalmasságát, és a melleink sokkal hajlamosabbak megereszkedni. Ezért, ha azt szeretnénk, hogy minél feszesebb legyen a mellünk, jobb, ha teljesen leszokunk a dohányzásról.

Túl sokat támaszkodik a nagyon igényes testmozgásra
A szakterületen végzett vizsgálatok sokak számára kimutatták, hogy az a tény, hogy a mellkas területén lévő izmok számára túlságosan igényes mozgások folyamatosan végzik, csökkentheti a kollagéntermelést. Ilyen körülmények között növeli a mellünk feszességének és megereszkedésének kockázatát.
A mellünk megjelenésének elkerülésére jó módszer az, ha a nagy hatású gyakorlatokat kevésbé igényes fizikai tevékenységekkel, például úszással, aerobikkal vagy jógával váltjuk fel.
Függetlenül attól, hogy milyen tevékenységeket választunk, az esztétikai orvosok ragaszkodnak a következő szemponthoz: soha ne adják fel a melltartót/melltartót közben. Fontos, hogy olyan anyagokat válasszon, amelyek kényelmes anyagokból készülnek, amelyek lehetővé teszik a bőr lélegzését. Viselésük segít megelőzni a mell megereszkedését, és megfelelően támogatja őket edzés közben.

Nem kap elég C-vitamint.
Mivel ez a vitamin felelős a rugalmasságához nélkülözhetetlen kollagén termeléséért, hiánya nem tesz mást, mint felgyorsítja a bőr öregedési folyamatát. Különösen mivel érzékeny területekről, például a mellről van szó, a jelenség nagyon jól látható lehet.
Alapvetően a szoptatás lehető legnagyobb mértékű elkerülése érdekében győződjön meg arról, hogy részesül-e az optimális C-vitamin bevitelből. Főleg attól, hogy étrendjéből veszi-e be, vagy igénybe vesz-e néhány étrend-kiegészítőt, ne felejtse el, hogy ez is egyfajta módszer. nagyon jó, hogy elkerülje a mell megereszkedését.
A C-vitaminban leggazdagabb ételek közé tartoznak az áfonya, a citrusfélék, a paprika, az eper, a papaya, a mangó, a kelkáposzta saláta, a kelbimbó, a borsó, a petrezselyem stb.

Fogyasszon túl szigorú diétákat
Minden étrend, amely hirtelen és hatalmas fogyáshoz vezet, káros lehet a melleink megjelenésére - figyelmeztetnek a szakemberek. Alapvetően, ahogy elveszítjük a felesleges kilókat, a mellszövet gyengülni fog, és a mellünket nem fogják annyira támogatni.
Annak érdekében, hogy minél jobban elkerüljük a szoptatást, de általános egészségi állapotunk érdekében is, az orvosok azt tanácsolják, hogy támaszkodjunk "kíméletesebb" diétákra, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy fokozatosan fogyjunk.

Mit tehet a mell megereszkedésének megakadályozása érdekében

Életünk során számos változást láthatunk a mellekben. Ide tartozik a távozás. Például a szakértők szerint egy nagy mellű nő fokozatosan észreveheti, hogy a melle 10 cm alá esett.
Annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb mértékben megakadályozzuk az idő előtt maradt mellek szembesülését, mindenféle trükköt igénybe vehetünk. Ezek tartalmazzák:

Próbáld állandóan tartani a testsúlyodat
Mint már említettük, a súlyunk túl hirtelen ingadozása is befolyásolja a mell feszességét. Ha hízunk és ha fogyunk, a mell bőre folyamatosan tágul, majd összehúzódik, ami elősegíti a kilépésüket.
Ezenkívül a súlyos fogyás az emlőszövet gyors csökkenéséhez vezet, és a szoptatás ilyen körülmények között felgyorsulhat.

Kapjon elegendő hidratálást
A szakemberek a következő szempontra hívják fel a figyelmünket: ha szép és feszes bőrt szeretnénk élvezni, nagyon fontos, hogy naponta legalább nyolc pohár vizet igyunk. Ha nem így teszünk, a bőr szárazabb, kevésbé feszes lesz.
Ez a folyamat jobban látható azokon a területeken, ahol nagyon érzékeny a bőr, például a melleken. Ezért igyekezzen annyi vizet inni, hogy szilárdabb legyen a melle!

Alkalmazzon maszkot a mellre
Mint az arc, a mellmaszkok is örömmel fogadják a megereszkedést. Ideálisak az otthon elkészítettek, amelyeket hetente legalább egyszer alkalmazhat.
Kipróbálhatja a következő receptet is:
• 1 evőkanál joghurt
• 1 vagy
• 1 evőkanál olajos E-vitamin
Ezt a maszkot kb. Fél órán át a mellen kell hagyni, utána hideg vízzel le kell öblíteni.

Próbálja ki a mellmasszázst
Növelheti a bőr feszességét a mell területén, ha rendszeres (heti 2-3 alkalommal) masszázst végez kókusz- vagy olívaolajjal.
A masszázs fokozza a vérkeringést, javítja az oxigénellátást és serkenti az izmok erősödését. Ily módon a mell kevésbé veszíti el tónusát.

Ne feledkezz meg az illóolajokról sem
Bizonyos olajok, például édeskömény, menta, sárgarépa, citromfű, ciprus stb. szerepük a bőr fiatalítása, rugalmasságának és rugalmasságának helyreállítása.
Könnyű, körkörös masszázzsal naponta bármelyikre felviheti őket, különösen a mell körüli bőrre. De itt nagyon vigyázzon az érzékeny bőrre, és először teszteld le, hátha tolerálod őket! Csak ezután tehet egy cseppet, és egyenletesen eloszlathatja a kívánt felületen.

Mostanra már tudta azokat a hibákat, amelyek a mell megereszkedéséhez vezethetnek?

---