Sara Ali Khan Edzés, edzés, diéta és fitnesz rutin 96 kg-tól a tónusos hasizmokig
Sara Ali Khan hatalmas mennyiségű súlyt vesztett a PCOD elleni harcban. Ismerje a testmozgás és az étrend titkait.
Sara Ali Khan, a legújabb bollywoodi szenzáció már több szív felett uralkodik. Filmjeitől kezdve a randevúi életéig a Kedarnath című debütáló filmje óta több címet is felvett. A színészek Saif Ali Khan és Amrita Singh lányát gyönyörű és bájos arccal áldják meg. Második kiadásával, ellentétben Ranveer Singh-rel, Sara hatalmas számokat keresett a pénztárnál. A divatérzéked egy másik dolog, amely soha nem maradhat nélkülözhetetlen.
Sara Ali Khan fitnesze egy olyan dolog volt, amely feltörte az internetet és rengeteg címet hozott. A Karanannal folytatott népszerű Koffee beszélgetős show során a színésznő elárulta, hogy PCOD-ban vagy PCOS-ban szenvedett. Sara PCOD-betegként is sokat fogyott. A PCOD megnehezíti a személy számára a fogyást, de Sara nagyon jól küzdött az állapot ellen, és teljes átalakulása elgondolkodtató volt. 96 kg-tól az erős hasizomig az ő útja nem volt sütemény. A fitnesz titkától az étrendig és a # 821
Sara Ali Khan Fitness
Sara Ali Khan fitnesz szintje motiválja Önt az edzőterem elérésére. A színésznő óriási súlyt fogyott a PCOD-val is. Mindent megtett a PCOD legyőzése és a fogyás érdekében. Sara bejelentette, hogy 96 kg-ot nyomott érettségi utolsó évében. Sara a fogyását a pizzáról salátára és a letargiáról a kardióra való áttérésként foglalta össze.
„Éppen New Yorkban kezdtem el egészségesen táplálkozni és tornázni. Nagyon sok különböző osztály volt ebben a városban, a funkcionális edzéstől az ökölvíváson át a kerékpározásig. De mivel kezdetben annyira túlsúlyos voltam, [a rutinom] inkább a kardio-nehéz edzésekre vonatkozott, mint a gyaloglás, a kerékpározás és a futópad pedálozása - így lefogyni tudtam, mielőtt beléptem az edzőterembe. ”- mondta Sara az egyik interjújában magazin.
Olvassa el még: Salman Khan edzés, testmozgás, étrend és fitnesz rutin: annak ismerete, hogy Salman hogyan fitt
Sara Ali Khan képzés és képzés
Sara a funkcionális edzés, a Pilates, az ökölvívás és a kardió kombinációját követi. Sara sok erőfeszítést és odaadást igényelt a zsírtól a fittig. A színésznő keményen dolgozott ezen erőnlét eléréséért. Sara elmondta, hogy szeret gyakran változtatni a dolgokon, de egy állandó marad a rendszeres testmozgás. Sara szigorú rutint követ és gondoskodik arról, hogy minden nap másfél órát edzen.
Vasárnap a hűvös nap Sarának, és kihagyja a testmozgást, hogy vasárnap kikapcsolódjon. Egy interjú során megkérdezték tőle az előnyben részesített edzésprogramot. Elmagyarázta, hogy a Vinyasa jóga vagy a Pilates óra az ő választása, ha a hét sok fizikai munkával jár. Másrészt, ha a hét megterhelő, akkor egy 45 perces ökölvívást részesítenek előnyben, mivel az adrenalint pumpál.
Egyértelmű és népszerű dolog az, hogy Sara Pilates lány. A B-Town népszerű edzője, Namrata Purohit annyi képet és videót tett közzé Sara Ali Khanról a közösségi médiában. Ő egyike a Pilates lányainak a többi híresség között. Még Sara is említette, hogy szereti a Pilates-t. A Pilates-t fitneszének gerincének nevezi.
Arra a kérdésre, hogy milyen titka van az erős magja mögött, Sara így válaszolt: „Pilatesnek kell lennie - erősíti a test egyensúlyát, és a magodra hat, amely az egész tested erőműve. A pilates olyan erőt adott nekem, amely nemcsak a megjelenésében segít, hanem javítja a fizikai állóképességet is. A pilates egyértelműen a fitneszem gerince. "
Olvassa el még: Disha Patani edzés, edzés, étrend és fitnesz rutin: Annak ismerete, hogy Disha hogyan tartja magát fittnek
Sara Ali Khan diéta
A fogyás nem csak a testmozgást és a nehéz edzéseket jelenti. Ez magában foglalja a megfelelő és korlátozott étrendet is a kívánt eredmények elérése érdekében. Sara korlátozott étrendet is követ.
Sara egy interjúban elmondta, hogy nem fogyaszt tejet, cukrot és szénhidrátot. Szomorú életnek nevezi az ételt. Reggelente általában kurkuma, spenót és meleg vízzel kezdődik hétköznap.
Sara megemlítette két kötelező tétel hozzáadását az étrendjéhez, nevezetesen a tojást és a csirkét. A harapnivalókról Sara egészséges snacket - uborkát - választ.
Edzés utáni étkezés
Sara edzés utáni étkezése görög joghurtot tartalmaz egy gombóc fehérjével és egy kis kávéval.
Csaló napok!
Senki sem élhet csaló napok nélkül. Még Sara is azt sugallja, hogy normális, ha hetente egyszer megcsalják az étrendet.
Sara keto diétát tart?
A Keto nagy nem-nem Sara számára. Egy interjúban, amikor a legőrültebb étrendtrendekről kérdezték, Sara azt válaszolta, hogy a keto diéta az a trendi étrend, amelyet soha nem ért meg, és azt is javasolta, hogy ne próbálja ki. Keto nem működött jól Sara számára, ezért nem keto rajongó.
További cikkek a sportról és a fitneszről.
Írta: Varsha Vats
Forrás: Onlymyhealth szerkesztői csoportja, 2019. június 18