Sara Gilbert - Holnap gyenge leszek! Diétás pszichológia

Sara Gilbert Holnap sovány leszek! Diétás pszichológia

Ingyenes szállítás

a Pickup Pointban 300 MDL-től

Ingyenes visszatérés

Csomag ellenőrzése

Hogy lehet, hogy ennyi fogyókúra nem tud lefogyni? Éppen ellenkezőleg, hajlamosak meghaladni eredeti súlyukat. Mi különbözteti meg a még mindig sikeres embereket másoktól? Mi van a kövérrel és a gyengével? Különböző területeken és tudományos tanulmányokon alapuló könyvében Sara Gilbert lebontja a mítoszokat, megmutatva, hogy a diéta hosszú távú sikere nem az akaraterőről szól, hanem olyan személyes tényezőkről, mint az elvárások és az önbizalom, vagy a társadalmi körülményekről. és a család.

Az olvasónak diétafigyelő stratégiákat kínálnak, hogy kezdettől fogva felkészüljenek azokra az elkerülhetetlen nehézségekre, amelyek a régi szokások megváltoztatásakor jelentkeznek. Megtanítja, hogyan lehet felismerni azokat az érzelmeket és helyzeteket, amelyek egy nem kívánt vagy akár veszélyes magatartás alapjául szolgálnak saját egészségükre, valamint kognitív és viselkedési technikákat kell alkalmazniuk ezek kezelésére.

könyv Sarei Gilbert nem javasol csoda diétákat, helyette nagyon hasznos eszköz mindazok számára, akik szeretnék elérni és fenntartani az ideális súlyt.

Sara Gilbert több mint 25 könyv szerzője, amelyek minden korosztály olvasóinak segítenek megbirkózni a változásokkal és átvészelni az élet főbb eseményeit.

Köszönöm
Bevezetés
Első fejezet Ígéretek nélküli könyv
Második fejezet Miért diéta?
Harmadik fejezet okai
Negyedik fejezet Mi az éhség? vagy "Miért nem hagyhatom abba az evést, amikor akarom?"
Ötödik fejezet Sikeres fogyás
Hatodik fejezet A fogyás sötét oldala
Hetedik fejezet Élni élni
Nyolcadik fejezet Hogyan kell kezelni a diétát - első rész: a probléma meghatározása
Kilencedik fejezet Hogyan kell megbirkózni az étrenddel - második rész: változás tervezés
Tíz fejezet Az akarat erejének alternatívái