Sárgarépa és cékla Kérjük, mennyiség KÖSZÖNJEN, Hajózási fázis - Receptek és Dukan fórum a
Felhasználó89993
Feladva: 2012.02.13., 11:08
Szombaton kezdtem a körutazási fázist, 1 pl/1pp, olvastam, hogy a sárgarépát és a répát mennyiségtől függően szabad megengedni, de nem találtam meg, hogy a kérdéses mennyiségeket elfogadják-e. ?
Meg tudná mondani a napi elfogadott adagot (grammban)? kérem
Ma délután megengedtem magamnak egy 5% -os darált steaket zöldbabbal és paprikával, mert tegnap óta nagyon fáradt vagyok (szombat reggel 50 percet kocogtam, biztosíthatlak arról, hogy másfél éve gyakorolok egy klub hetente kétszer, ezért a testem megszokta ezeket az erőfeszítéseket, és az a benyomásom van, mintha kiürítettem volna energiakészleteimet, annak ellenére, hogy már 1h15-öt futottam, miközben kevésbé fáradt voltam ... 15 nappal ezelőtt dukan előtt volt)
Tehát egy kis vörös hús, hogy lendületet kapjak, különben van valami, amit tehetek a fáradtság miatt, és amit a dukan tolerál, nem merek bevenni juvamint, cukornak kell lennie benne…
Köszönöm a válaszokat !
Ez a felhasználó már nincs regisztrálva a webhelyen
Bubullolight
Feladva: 2012.02.13., 13:37
Szükségünk lenne egy visszajelzésre az ebben a kérdésben edzőktől, de számomra a "kis" reszelt sárgarépa vagy cékla körülbelül 2 jó CS vagy egy kis csésze, például egy kantin kezdője.
A testet sokkal könnyebb tárolni, mint lerakni (ez erőfeszítéseket igényel), érezni kell, amikor kitartó vagy.
Néhány napon belül gyorsabban fáradunk, mint mások, Ön éppen most jött ki a támadásból, és ez a test számára rémisztő.
Vigyázzon, ne húzza a kötelet kényelmetlenségig, néhányan aggódás nélkül futnak vagy kardióznak, miközben cirkálnak az olvasottak után.
Szedhet (még vitamint is tanácsos bevinni, minden márkában van cukor nélküli.
Legyen szép napod és légy bátor
mamangele91
Feladva: 2012.02.13., 13:40
a zöldségek egy része általában 200 g, ezért a magam részéről úgy gondoltam, hogy a sárgarépa és a cékla esetében ugyanaz volt. A körutazás során a lehető legjobban elkerültem őket (nem számolom azt a sárgarépát, amely lágyságot adott a hús „szószos” főzésénél, hetente egyszer nem, és még inkább kerülöm a céklát (ez talán nem csak pszichológiai, hanem így tettem).