Sarok nélkül, sarokkal vagy emelettel Milyen cipő több; egészséges
A kényelmetlenségtől és a tyúkszemtől a gerincproblémákig a cipők sok egészségügyi problémát okozhatnak, ha nem megfelelően választják meg és nem viselik őket.
Az ortopéd orvosok szerint a nagyon magas és vékony, azaz magas sarkú cipő a legkevésbé alkalmas az egészségre. Ennek oka, hogy a test teljes súlya a lábujjakon marad, ami nagy nyomást gyakorol rájuk. Ugyanakkor a térd és a csípő előre dől, ami befolyásolja a test egyensúlyát, és kényszeríti a lábakat és a hátat.
Orvosi szempontból a testet mindig tetőtől talpig középre kell helyezni. A magas sarkú cipők miatt a talp eldől, ami az egész test testtartásának egyensúlyhiányát okozza. Gyakran a magas sarkú cipőt viselő nőknek problémájuk van a hátukkal, a nyakukkal vagy a vállukkal, mert a test természetes testtartása tetőtől talpig változik, nemcsak a lábaknál.
A térdfájdalom gyakori a magas sarkú cipőt viselő nők körében, ezért a gonartrózisos embereknek kerülniük kell az ilyen cipők viselését, mivel ezek kiváltják és súlyosbítják ennek az állapotnak a sajátos fájdalmát.
A kényelem szempontjából a sarok és a lábujjak közötti lejtés fontosabb, mint a sarok magassága. Ezért ideális lenne, ha sarkú cipőt viselne, akkor is olyan cipőt válasszon, amelynek elöl van egy platformja, ami csökkenti a sarok és a lábujjak közötti lejtést. Így a súlya megoszlik a talp teljes felületén. A fokozott kényelem érdekében ajánlott elkerülni a keskeny orrú cipőket, amelyek összezúzzák a lábujjakat. A cipők, amelyek tetején elegendő hely van, sokkal egészségesebbek és kényelmesebbek.
Bár az ortopéd cipőket ugyanolyan egészségesnek és kényelmesnek tekintik, mint az alacsony sarkú cipőket, egyáltalán nem ez a helyzet. Ilyen cipő viselése esetén a nyomás a talp elejére is kiterjed, még akkor is, ha ez nem érződik olyan erősen, mint a sarkú cipőknél. Ezek a cipők gyakran okoznak tyúkszemet, duzzadt lábat és hátfájást.
Meglepő módon nem minden alacsony sarkú cipőt javasolnak az ortopéd orvosok, mivel kísértésbe esne hinni. A balerinák rendkívül népszerűek, és gyakran kényelmes kategóriába sorolják őket, de az orvosok figyelmeztetnek a nagyon vékony talppal ellátott balettlakásokra. A rendkívül vékony talpú cipők nem támogatják a talp görbületét, gyulladást, hát- és lábfájdalmat okoznak.
Az ortopédek szerint a láb egészségére és a test helyes testtartására a legalkalmasabb cipő a teniszcipő. Támogatják a láb görbületét, rendkívül kényelmesek.
Hogyan lehet megelőzni az egészségügyi problémákat, amelyek sarok viselése esetén jelentkeznek
- Viseljen 2-3 cm-es sarkú cipőt - ezek nem csak nem károsak, de jót is tesznek, ha szükséges, egyengetik a testtartást
- Ha nem tud lemondani a magas sarkú cipőről, mindenképpen olyan cipőt válasszon, amelynek platformja is van
- Ha a munkahelyén szokott magassarkú cipőt viselni, mindig tartson az irodájában pár alacsony sarkú cipőt, amelyet akkor kell viselnie, amikor senki sem látja.
- Mindig tartson egy kis szünetet, miután egész nap vagy éjszaka magas sarkú cipőt viselt. Felgyorsíthatja a lábadozás folyamatát, ha enyhén megmasszírozza a lábát, hogy ezzel stimulálja a keringést az adott területen.