Sarok sarkantyú A tövis, amelytől sántítunk
A sarok sarkantyúja a sarok alatti kicsi, hegyes, csontos kinövés, amely sok embernek okoz bánatot. Mert ha a sarkantyú körüli és az ín rögzítésében lévő szövet meggyullad, akkor az valóban fájdalmas lesz ...
Reggel vidám hangulatban ugrasz ki az ágyból, és fájdalmasan kiáltozhatsz: Nem, a padlón nincs olyan csap, amelyre véletlenül ráléptél. A sarok sarkantyúja bánatot okoz! Egyeseknél csak az elején fáj, és ha néhány lépést megtesznek, a szúró fájdalom eltűnik. Ha hosszú ideje küzd a sarok sarkantyúja által okozott gyulladással, ez a kellemetlen fájdalom állandó társává is válhat. Hacsak nem kap orvosi segítséget ...
A sarok-sarkantyú (med. Calcaneus spur) mostantól minden tizedik, 40 és 60 év közötti felnőttnél kimutatható, ezáltal a nők nagyobb valószínűséggel érintik, mint a férfiak. A sarok sarkantyúk nem természetes csontnövekedések. Kétféle formájuk van: a háti (felső) sarok sarkantyúja (med. Haglund sarka) az Achilles-ín rögzítésénél fordul elő és veleszületett; a talpi (alsó) sarok sarkantyú észrevehető a sarok alatt. Ezt a hosszan tartó túlterhelés miatti kopás okozza, és sokkal gyakrabban fordul elő, mint a felső sarok sarkantyúja.
Hogyan észrevehető a sarok sarkantyúja és miért keletkezik?
Nem minden sarok sarkantyú okoz fájdalmat, és kívülről nem látható vagy érezhető (ellentétben egy Haglund sarokkal, amely látható vagy érezhető). Könnyen lehet, hogy sok ember úgy él a calcaneal sarkantyúival, hogy semmit sem tud a létezéséről.
A sarok sarkantyúja általában a túlzott megterhelés következtében keletkezik. Ez apró repedésekhez vezet a plantáris fasciában, ahol a test kalciumot rak le az érintett területekre, ami ezt a nem természetes csontosodást okozza. Ami azonban nagyon fáj egy talpi sarok sarkantyúval, az a talpi fascia vagy a plantáris fascia kísérő gyulladása. Ez a saroktól a lábujjakig terjedő, erős kollagénszálakból álló ínlemez a láb íve felfelé tartására és a láb stabilitásának biztosítására szolgál. Az ín gyakran irritálja a sarok sarkantyúját. Különösen akkor, ha a lábak ismét erősen megterhelődnek, legyen szó például testmozgásról, az érintett személy súlyáról, hosszú munkával kapcsolatos állásról vagy túl szoros (lapos) utcai cipő viseléséről.
A talpi íngyulladás vagy a talpi fasciitis sarok sarkantyú nélkül is kialakulhat, és meglehetősen ártalmatlan. Általános szabály, hogy a gyulladás önmagában elmúlik, de ez hosszú időt vehet igénybe, mégpedig két-három évig. Ha az ina gyulladt, észreveszi a már megemelkedett-233x300.jpg "/> r már említett kezdeti fájdalmat és néha szúró fájdalmat, amikor nyomást gyakorolnak az ínlemez behelyezésére a talp talpának területén. Dorsalis sarokgerendával nyomásfájdalom lép fel az Achilles-ín tapintásakor, beleértve a cipő hátsó szélét ismételten fájdalmat okozhat, és gyulladás alakulhat ki, amelyet nagyon fájdalmas bursitis kísér.
A calcanealis sarkantyú diagnózisa és lehetséges terápiája
A röntgensugárral tisztázható, hogy van-e calcanealis sarkantyúja. A mágneses rezonancia képalkotás is figyelembe vehető. Mert nem zárható ki, hogy a fájdalmat stressztörés is okozza. Mivel más betegségek, például a köszvény vagy a reuma is, sarokfájdalomhoz vezethetnek, vérkép is elvégezhető.
A sarkantyú terápia gyakran unalmas, de szerencsére a betegek több mint 95 százalékánál sikeres. Ha a fájdalom ilyen hosszú idő után is fennáll, műtétet fontolgatnak a sarkantyú eltávolítására. De a műtét valóban az utolsó lépés, mivel a fennmaradó hegek krónikus fájdalomhoz vezethetnek.
A konzervatív terápiás lehetőségek vagy intézkedések a következők:
Ortopéd talpbetétek vagy perforált betétes sarokpárnák, amelyek állítólag a gyulladt szövetre gyakorolják a nyomást és enyhítik a láb hosszanti ívét;
Hidegkezelések (jég, gélhűtő betétek, kvarkpakolások); A talp masszázsai (süngolyó);
egyéb cipő viselése (nincs lapos talp, nincs túl vékony talp, speciális cipő tekerhető talppal, légpárnás talppal vagy különösen puha, rugalmas talppal);
a nagy stressz elkerülése (sportpihenés);
Káposzta pakolás egyik napról a másikra (régi házi gyógymód);
gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógyszerek (például arnica montana-ból készült friss növényi készítmény);
Kortizon injekciók a talpon (sajnos nagyon fájdalmasak, és fennáll a szöveti változások fennmaradásának veszélye);
Ultrahangos alkalmazások (lökéshullám-kezelés) unscaled-300x220.jpg "/> d Sugárterápia a csontosodás feloldására;
sínt visel (egyik napról a másikra nyújtja az Achilles-ínt és a talpi fasciát)
Fizioterápiás gyakorlatok a talpi fascia, a borjúizmok és az Achilles-ín nyújtására.
A megelőzés nem rossz ötlet!
Általában mindig jó ötlet mindent megtenni annak érdekében, hogy megakadályozzuk a sarok sarkantyúinak túl gyors fejlődését. Ehhez korlátozni vagy csökkenteni kell a fejlődés okait. Ez pedig azt jelenti, hogy mindent megteszünk annak érdekében, hogy a talp inak ne legyenek túlságosan megterhelve. Tehát: esetleg csökkentse a túlsúlyt, kerülje a munkahelyen való állást és hagyja pihenni a lábát, edzés előtt jól melegítsen fel, kerülje a feszes vagy lapos cipőket, és viseljen jó párnázású cipőt (ne felejtsen el sportcipőt), a lehető leggyakrabban járjon mezítláb. és nem utolsósorban a borjú és a láb izmainak rendszeres nyújtása.