Sarokfájdalom (tarsalgia) okai, kezelése, tippek - NetDoktor

Martina Feichter egy szabadon választható tantárgyi gyógyszertárban tanult biológiát Innsbruckban, és elmerült a gyógynövények világában is. Innen már nem volt messze más orvosi témák, amelyek ma is magával ragadják. Újságíróként tanult a hamburgi Axel Springer Akadémián, és 2007 óta dolgozik a NetDoktornál - először szerkesztőként, majd 2012-től szabadúszó íróként.

Sabine Schrör a NetDoktor orvosi csapatának szabadúszó írója. Kölnben tanult üzleti adminisztrációt és közönségkapcsolatokat. Szabadúszó szerkesztőként több mint 15 éve otthon a legkülönbözőbb iparágakban. Az egészség az egyik kedvenc témája.

A sarokfájdalomnak (orvosi: tarsalgia) különböző okai lehetnek. Például sok futó sarokfájdalmat tapasztal a túlzott megterhelés következtében. A csontos kinövések (sarok sarkantyúk), törött csontok és reumás betegségek szintén kiválthatják a sarok fájdalmát. Olvasson el mindent, amit tudnia kell a sarokfájás lehetséges okairól és kezeléseiről, és megismerheti a sarokfájdalom megragadásához szükséges tippeket és gyakorlatokat.

Rövid áttekintés

okoz: A talp talpának ínlemez-gyulladása (plantáris fasciitis vagy plantáris fasciitis), a sarok sarkantyúi, az Achilles-ín kóros elváltozásai, bursitis, csonttörés, spondylitis ankylopoetica, S1-szindróma, tarsal alagút-szindróma, a sarok és a scaphoid csont veleszületett fúziója
Mikor az orvoshoz? Ha a sarokfájdalom hosszabb ideig fennáll, fokozódik az erőkifejtés alatt, korlátozza a járást, vagy egyéb panaszok kísérik, például ízületi duzzanat.
diagnózis: Orvos-beteg konzultáció (anamnézis), fizikális vizsgálat, röntgensugarak (pl. Ha csonttörés gyanúja merül fel), mágneses rezonancia képalkotás (pl. Ha az Achilles-ín változásainak gyanúja merül fel), elektromiográfia és elektroneurográfia (ha tarsalagút-szindróma gyanúja merül fel).
kezelés: az okoktól függően, pl. sarok sarkantyú, speciális cipőbetét, fájdalomcsillapító, fizikoterápia és szükség esetén műtét esetén. Ha nincs alapbetegség: tippek és gyakorlatok a sarokfájásra.
Tippek és gyakorlatok: Kerülje a túlsúlyt, a lábak rossz irányú korrekcióját, a túlzott ülések elkerülését, a feszes cipő elkerülését, az edzés előtti bemelegítést, a mérsékelt testmozgást, a lábak emelését akut fájdalom esetén (pl. Járás közben), hűtését és védelmét.

Sarokfájás: okai

A sarokfájdalomnak számos oka lehet. Itt megtudhatja, melyek a legfontosabbak.

Az ínlemez gyulladása a talpon (plantáris fasciitis vagy plantáris fasciitis)

A plantáris fasciitis a sarokcsúcsokon (calcaneus cusps) az ínlemez rögzülésének kopással összefüggő (degeneratív) betegsége. Az ínlemez összeköti a sarokpúpot a lábgömbbel, együtt alkotják a láb hosszanti ívét. A plantáris fasciitis gyengédséget okoz a sarokban.

Ez a nyomásfájdalom kezdetben csak a láb megterhelésekor jelentkezik, vagyis amikor bekövetkezik. Később a lábfej hátsó sarkában fellépő fájdalom reggel is felkelés után és nyugalomban jelentkezhet. A fájdalom néha annyira súlyos lesz, hogy az emberek már nem tudnak járni. Erre a sarokfájásra az is jellemző, hogy a sarok nyomás alá helyezése utáni napon fokozódik.

A talpi fasciitis következtében fellépő sarokfájdalom általában sporttehernek köszönhető, például futásból vagy ugrásból eredően. A betegség az életkor miatt is előfordulhat a természetes kopás következtében.

Sarok sarkantyú

A sarok fájdalma a sarok sarkantyúját is jelezheti. Ez egy tövisszerű csontnövekedés a sarokcsonton, de nem feltétlenül fáj.

A helytől függően az orvosok megkülönböztetik az alsó (talpi) és a felső (hátsó) sarok sarkantyúkat.

Az alsó (talpi) sarok sarkantyúja (Calcaneus spur) a sarokpúp alsó oldalán keletkezik, ahol a rövid lábizmok és a talp ínlemeze megkezdődik. Súlyos nyomásfájdalmat vált ki a calcaneus alsó középső végén. Ha a lábat nyomás alá helyezzük, szúró fájdalom jelentkezik a talpán. Extrém esetekben az érintettek csak a lábukra léphetnek.

A felső (hátsó) sarok sarkantyúja (Haglund exostosis, Haglund sarok) ritkábban fordul elő. Az Achilles-ín behelyezésekor alakul ki. Az érintettek nyomást és fájdalmat éreznek, amikor masszív cipőben járnak vagy állnak. Az Achilles-ín kötődése is fájdalmas lehet.

A sarok sarkantyúja a talp ínlemezének gyulladásával együtt is előfordulhat (plantáris fasciitis).

Kóros elváltozások az Achilles-ínben

Ha fáj a felső sarok területe, akkor gyakran az Achilles-ín kóros elváltozásai állnak mögötte. Az Achilles-ín az emberi test legerősebb ínje. Összeköti a borjúizomot a sarokcsonttal. Ha az Achilles-ín csatlakozása a sarokcsontra meszesedik, nyomásfájdalommal járó helyi duzzanat léphet fel. Ezek a panaszok akkor is előfordulhatnak, ha az Achilles-ín kötődése túlterhelt vagy gyulladt.

Bursitis

Az Achilles-ín rögzítésének és a sarokcsontjának területén két bursa található. Amikor megfertõzõdnek, gyakran van sarokfájás.

Az egyik bursa az Achilles-ín és a sarokcsont (Bursa subachillaea) között helyezkedik el. Begyulladhat például egy felső sarok sarkantyúval, túlterheléssel vagy bizonyos betegségek, például köszvény által.

A második bursa (bursa postachillaea) az Achilles-ín és a bőr között helyezkedik el. Gyulladásos lehet, ha rosszul illő, préselő vagy dörzsölő cipőt visel.

Törött csont

A sarok területén eltört csont, például egy törött sarokcsont szintén fájdalmat okozhat. A csonttörést általában baleset okozza. De vannak úgynevezett fáradtságtörések (stressztörések) is. Erősen megterhelt csontokon fordulhatnak elő, például profi futóknál. Különösen gyakori a sípcsont, a lábközépcsont és a sarok. Ez utóbbi esetben a sarok fájdalma következik be.

Bechterew-kór (spondylitis ankylopoetica)

A Bechterew-kór krónikus, gyulladásos, reumás betegség. Ez okozhatja a gerinc egyre csontosodását és merevségét. Egyéb ízületek és szervek is érintettek lehetnek.

A spondylitis ankylopoetica gyakori tünetei közé tartozik az ízületi gyulladás, a reggeli ízületi merevség és a fenék kölcsönös fájdalma. Az ágyéki gerinc gyakran csak korlátozott mértékben képes mozogni, és a fájdalom a combig, sokszor a sarkáig is sugárzik.

S1 szindróma

A sarokfájdalom elrejtheti a gerinc területén egy elcsípett ideget. Az úgynevezett S1 szindrómában a gerincvelőből az első keresztcsigolyánál megjelenő ideggyök beszűkül. A szűkülés oka lehet például egy helyi porckorongsérv. Az eredmény egyoldalú fájdalom, amely átnyúlik a fenéken, a felső és az alsó láb hátsó részén, és a sarok felett sugárzik a láb külső széléig (beleértve a három-öt lábujjat is).

Tarzis alagút szindróma

Itt egy ideg is meg van szorulva, mégpedig a tibialis ideg a tarsal csatornában. Ez egyfajta alagút, amelyet a talus, a sarokcsont és a belső boka alkot, valamint a szalagszerű szerkezet, mint "tető". A tarsal alagút szindróma tünetei közé tartozik a bizsergés, égés és rendellenes érzések a teljes talpon, a lábujjak hajlító ináin vagy csak a sarkán. A sarokfájdalom a borjúba sugározhat. Ezenkívül intenzív nyomásfájdalmak vannak a belső boka mögött.

A tarsal alagút szindróma másik jele: a talp lényegesen kevesebb izzadságot választ ki, mint általában.

A calcaneus és a scaphoid csont fúziója (coalitio calcaneonaviculare)

A sarok és a scaphoid csont veleszületett fúziója esetén az alsó bokaízület és a Chopart ízület (tarsális ízület) csak korlátozott mozgékonyságú. Az első tünetek általában iskoláskorban jelentkeznek: A hosszú ideig tartó állás és járás krónikus lábfájdalomhoz (beleértve a sarokfájást is) vezet. Ezenkívül a bokák megmerevednek, amikor mozognak.

Ezzel a tünettel járó betegségek

Itt tájékozódhat a tüneteket kiváltó betegségekről:

Sarokfájás: Tippek és gyakorlatok

Már szenved a sarok fájdalmaitól, vagy szeretné hatékonyan megakadályozni a sarok fájdalmát? Ezután a következő tippek és gyakorlatok segíthetnek Önnek.

Ha hosszú ideje fáj a sarka, akkor mindig forduljon orvoshoz (háziorvoshoz vagy ortopéd sebészhez), hogy tisztázza tüneteinek okait. Ezután elvégezheti az említett tippeket és gyakorlatokat az orvos orvosi kezelése mellett.

Tippek a sarok fájdalma ellen

Ha szem előtt tartja a következő tippeket, akkor gyakran hatékonyan enyhítheti és megelőzheti a sarok fájdalmát:

Kerülje a túlsúlyt: Minden felesleges kilogramm megterheli a lábakat, és elősegíti a sarok sarkantyúit és egyéb lábproblémákat. Tehát győződjön meg arról, hogy egészséges a testsúlya. Ha túlsúlyos, akkor próbáljon meg lefogyni.
Javítsák ki a lábak elfordulásait: Az olyan eltérések, mint az ívelt lábak, sarokgörcsöket okozhatnak, és ezáltal kiválthatják a sarok fájdalmát. Ezért kezelnie kell a lábak rossz helyzetét.
Kerülje a túlzott ülést
szűk cipő nélkül
bemelegítés edzés előtt: Bemelegítse az izmokat, az inakat és az ínszalagokat edzés előtt. Különben az Achilles-ín többek között gyorsan túlterhelődhet. A sarokfájdalommal járó gyulladás gyakran ennek az eredménye.
mérsékelten gyakoroljon: Ne vigyük túlzásba a testmozgással. Ily módon elkerülhetők a fáradtság okozta fájdalmas törések, például a saroknál.
Alkalmazza az elsősegély-nyújtási intézkedéseket: Ha heveny sarokfájdalma van, emelje fel az érintett lábat, hűtse le és védje meg.

Alapvetően mindig komolyan kell vennie a sarok fájdalmát. Ha sarokfájása van, ne sportoljon, és ne hagyja abba az edzést. Az akut fájdalom ellen segíti az érintett láb megemelését, lehűlését és védelmét.

Gyakorlatok sarokfájdalomra

A szakértők a borjú rendszeres edzését javasolják a sarokfájás megelőzésére és az akut tünetek enyhítésére. Például a következő nyújtási gyakorlatokat végezheti minden nap:

1. gyakorlat sarokfájdalom esetén

Álljon egy távolságra a fal előtt, és támaszkodjon tenyérrel (a karok majdnem kinyújtva). Mozgassa a lábát a sarokfájdalommal kissé hátrébb, hogy a térd kiegyenesedjen, de a talp talpa a földön marad. A másik láb kissé behajlított térd elöl marad. Fontos, hogy mindkét lábujja a fal felé mutasson. Most hajoljon kissé előre (azaz hajlítsa meg a könyökét), hogy növelje a borjú és a láb íve nyújtását az érintett (hátsó) lábon. Győződjön meg arról, hogy a teljes talp a talajon van (ne emelje fel a sarkát!). Tartsa ebben a helyzetben körülbelül 10 másodpercig. Ezután állítsa vissza magát egyenes helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot 20-szor.

2. gyakorlat sarokfájdalom esetén

Álljon a golyóival hátrafelé egy lépcsőn, és egyik kezével tartsa a korlátot. Most lassan nyomja le a sarkát, amennyire csak tud. Tartsa a pozíciót 10 másodpercig, és ismételje meg a gyakorlatot 20-szor.

A két gyakorlat kiválóan alkalmas az edzés előtti bemelegítő rutinra is.

Sarokfájás: leírás és formák

A sarok fájdalma a sarok fájdalma, amely nyugalmi állapotban vagy edzés közben jelentkezik. Az érintettek általában érzik a fájdalmat, amikor a lábfej hátuljára lépnek.

Attól függően, hogy a fájdalom pontosan hol lokalizálódik, megkülönböztetünk:

alsó vagy talpi sarokfájdalom: Ez a sarok alatti fájdalom. Gyakran az ínlemez gyulladása (plantáris fasciitis) vagy az alsó sarok sarkantyúja okozza őket.
felső vagy háti sarokfájdalom: Itt fáj az Achilles-ín kötődése. Ez a sarokfájdalom általában akkor fordul elő, amikor az Achilles-ín rögzítési pontja túlterhelt vagy gyulladt, vagy ha van egy felső sarok sarkantyú.

Sarokfájás: mikor kell orvoshoz fordulni?

Az orvoshoz való látogatás a következőkre utal:

hosszan tartó sarokfájdalom
A testmozgással növekvő sarokfájdalom
A járást korlátozó sarokfájdalom
Sarokfájás, amelyet egyéb tünetek kísérnek, például ízületi duzzanat

Sarokfájdalom: mit csinál az orvos?

Az orvos először összegyűjti kórtörténetét (anamnézis). Ehhez részletesen kikérdezi a sarokfájdalmaitól. Például fontos, hogy mióta fáj a sarok, pontosan hol fáj, és hogy más panaszok, például a láb hátsó része fáj-e?.

A kórtörténettel együtt különféle vizsgálatok segíthetnek a sarokfájás okának azonosításában. A legfontosabb vizsgálatok a következők:

Fizikális vizsgálat: Például az orvos megvizsgálja, hogy van-e nyomásfájdalom vagy csontos duzzanat a sarok területén, ami jelezheti a sarok sarkantyúját. Azt is ellenőrzi, többek között, hogy mennyire hajlékonyak az ízületei, milyen erősek az izmai és hogy tud-e normálisan járni.
Röntgenvizsgálat: Például a röntgensugarak a törött csontokat, a sarok sarkantyúit, valamint a sarok és a scaphoid csont összeolvadását teszik láthatóvá. A röntgenvizsgálat is bizonyosságot nyújthat, ha spondylitis ankylopoetikát gyanítanak.
Mágneses rezonancia képalkotás (MRI): Ha az orvos azt gyanítja, hogy a sarokfájás mögött az Achilles-ín kóros elváltozásai állnak fenn, ezt a gyanút mágneses rezonancia képalkotás segítségével kivizsgálhatja. A Bechterew-kór mágneses rezonancia képalkotással is kimutatható.
Elektromiográfia (EMG) és elektroneurográfia (ENG): Ha egy Tarsal-alagút szindróma gyanúja merül fel, az orvos az EMG vagy az ENG segítségével meg tudja mérni az izmok és az idegek elektromos aktivitását.

Sarokfájás: kezelés

Ha egy mögöttes állapot, például sarok sarkantyú vagy sérülés (például törött csont) fájdalmat okoz a sarokban, kezelést igényel. Például, ha sarok sarkantyúi vannak, az orvos speciális talpbetéteket ajánlhat a cipőjéhez, vagy fizikoterápiákat (pl. Lökéshullám-terápiát) és fájdalomcsillapító gyógyszereket írhat fel. A sarok sarkantyút általában csak akkor operálják, ha a sarok fájdalma ezen konzervatív kezelési intézkedések ellenére is fennáll.

Fontos vizsgálatok

Ezek a vizsgálatok segítenek kideríteni a tünetek okait: