Savasodás Jelei annak, hogy a tested savas
Szeretné tudni, hogy savas-e a szervezete? Itt összefoglaltuk a túlsavasság jeleit, és elmagyaráztuk, hogyan lehet ellensúlyozni.
Gyakran érzi magát fáradtnak, ernyedten és ok nélkül? Gyakran szenved fertőzésektől, zsíros a bőre, vagy izomfeszültség vagy fejfájás sújtja? Akkor ennek oka lehet az acidózis. Ha testünk pH-értéke kiegyensúlyozatlan, ez különféle hatásokkal járhat testünkre. Az ilyen túlsavasodás gyakran modern étrendünknek és életmódunknak köszönhető, ennek megfelelően sokan küzdenek a kiegyensúlyozatlan sav-bázis egyensúly mellett - anélkül, hogy tudnának róla. Így meg tudja állapítani, hogy a teste valóban savas-e, és hatékonyan tehet valamit ellene!
Mit jelent egyébként a "túlsavasság"?
A sav-bázis egyensúly rendkívül fontos testünk és jólétünk szempontjából, és részt vesz minden fontos anyagcsere-folyamatban, például a légzésben, az emésztésben vagy a hormontermelésben. Ha a sav-bázis egyensúly megbomlik, a pH-érték csökken és egyensúlyhiány következik be, amelynek messzemenő következményei lehetnek - például a tápanyagok szállítása és a hormonaktivitás súlyosan károsodik, ami természetesen hatással van közérzetünkre. A túlsavasság okának megtalálásához fontos, hogy megnézzük az étrendet.
Ezek a tünetek arra utalhatnak, hogy a szervezet savas
Gyakran gyengének, fáradtnak és kedvetlennek érzi magát. Álmatlanságban, nyugtalan alvásban vagy rossz koncentrációban szenvedők.
Rossz vagy zsíros bőröd van, pattanásoktól és foltoktól szenvedsz.
Gyakran gyorsan hízik.
Ízületi fájdalom és fejfájás
Gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség, például gáz
Krónikus orrfolyás: orra folyamatosan folyik
A szervezet túlsavasodásának okai
Az étrend erősen befolyásolja a sav-bázis egyensúlyt, de sajnos a sok késztermékkel és gyorsétteremmel rendelkező "modern étrendünk" mérgező a sav-bázis egyensúly szempontjából. A túl sok savképző étel, a stressz, az alkohol és a dohányzás a savasodás fő okai. Ezt ellensúlyozzák olyan lúgos ételek, mint a friss gyümölcs és zöldség, amelyet minél többet kellene ennünk. A következő ételek savasak és kerülni kell a pH egyensúlyának helyreállítását:
Állati fehérjék, például hús, hal és tojás
Só és cukor
Telítetlen zsírsavak, például gyorsétteremben, készételekben
A következőket teheti a túlsavasság ellen:
Citromos víz
Felkelés után igyon fél liter vizet citrommal! A citrom az egyik abszolút szuperélelmiszer, és megköti a savakat a szervezetben.
Állítsa be a határait
Senki ne tiltson semmit. De gondolja meg maga, milyen gyakran fogyaszt alkoholt, tejet és kávét. Ha azt veszi észre, hogy a fogyasztása kissé kikerül a kezéből, fordítsa kissé vissza. Sajnos ezek az italok nagyon savasak. Hasonló a cukorral és a búzával.
Magnézium- és kalciumbevitel
Növelje a kalcium- és magnéziumbevitelt különböző szuperélelmiszerekkel. Testünknek olyan ásványi anyagokra van szüksége, amelyek megtartják pH-junkat a testben. A banán, a zöldbab és az avokádó a legjobb szállító. A chia mag, a brokkoli és a kelkáposzta rengeteg kalciumot tartalmaz.
kártérítés
Sajnos a munkahelyi vagy a magánéleti stressz savasodáshoz is vezethet. Szánjon időt arra, ha azt tapasztalja, hogy teste megváltozott a savasság szempontjából. A jóga, a meditáció, de az edzőterem vagy a kocogás is segíthet a kikapcsolásban. Észre fogja venni, hogy nagyon gyorsan újra jobban fogja érezni magát - ígérem!
A tipikus mindennapi panaszok, mint például a fejfájás, a fáradtság és a kedvetlenség, bizonyára a legtöbben ismerik. Gyakran a
Ezeket a betegségeket a túlsavasság okozza
A természetgyógyászat és az általános orvoslás szakértői újra és újra beszámolnak arról a savasodásról egészségügyi következményekkel járhat a szervezetben. Vannak olyan orvosi szakemberek, akik emésztőrendszeri panaszokról, sőt pácienseik reumatikus betegségeiről is beszámolnak. A stroke vagy a szívroham a test elsavasodásának is köszönhető. Erre azonban még mindig nincs tudományos bizonyíték.
Ezért fontos a sav testünk számára
Szervezetünk csak akkor működik megfelelően, ha bizonyos mennyiségű sav van a testünkben. Például a sósav a gyomrunkban vagy a nőknél a hüvelyi környezetben. A gyomorban lévő sav felelős az ételünk megfelelő emésztéséért és a baktériumoktól és a vírusos betolakodóktól való védelemért. Ha túl sok sav van a gyomrodban, gyorsan gyomorégéstől vagy "reflux betegségtől" szenved.
A sav a nők intim területéért is felelős - az egészséges hüvelyflóra. Ha a pH értéke 4,5 felett van, akkor túlsavasodásról beszélhetünk. Ha a környezet savas, a baktériumok általában szaporodnak, és bakteriális fertőzések fordulhatnak elő a nemi szervek területén. Ha a hüvely pH-értéke alacsony, akkor a hüvely ideálisan védhető a baktériumok és gombák ellen. A hüvelyflóra különféle tejsavbaktériumokból áll. Általában öt-nyolc különböző van. A tejsavbaktériumok törzsei nőnként eltérőek - ezért mindegyikünk egyénileg fogékony a hüvelyi fertőzésekre.
Az antibiotikumok és a hormonkészítmények, például a fogamzásgátló tabletta befolyásolhatják hüvelyi környezetünket. Pozitív és negatív egyaránt! Amint észreveszi a hüvelyi váladék (szag vagy szín) változását, erről beszélnie kell orvosával.
A savasodás miatt rossz a bőr
Rosszabbá válhat a bőrszíne a helytelen étrend miatt? Sajnos igen! És itt nem édességekről vagy chipsekről beszélünk, hanem a normál fehérje- és fehérjében gazdag ételekről. A túl sok fogyasztása rossz bőrt provokálhat. Megállapíthatja, hogy a bőre acidózisban szenved-e, azzal, hogy nagyon száraz és kényelmetlen feszültségérzetet mutat, amely egyszerűen nem akar fogyni. A kicsi bőrpírt és a kellemetlen viszketést súlyosbíthatja a túlsavasság. Ha több bőrápolási termék között váltott, és most veszteséges, miért nem javul még mindig a bőre, az étrend megváltoztatása csodákra képes. Próbáld meg egyensúlyba hozni a sav-bázis egyensúlyt, és rájössz, hogy a bőre elég hamar helyreáll. A foltok elmúlnak, a viszketés megszűnik, akárcsak a bőrpír. Csak egy kis türelemre és fegyelemre van szükség, hogy ne harapjon sokat, főleg most a hűvös évszakban.
A bőrödet szebben is gondozhatod: Igyon legalább két liter vizet naponta, mert a bőrét belülről is folyadékkal kell ellátni. Ha sok vizet iszik, gyakrabban kell WC-re mennie - ez megtisztítja a vesét, és lehetővé teszi a sav vesén keresztül történő eltávolítását. A sport és a sok testmozgás természetesen nemcsak a testnek, hanem a bőrnek is segít. A mozdulatok serkentik a vérkeringést.