Sav-bázis diéta; Fogyjon véglegesen - egészségesen fogyasszon
a lényegeket röviden
Ban,-ben Sav-bázis diéta csak néhány van Alapszabályok, amely gyorsan és könnyen megtanulható a mindennapi életben. Ily módon folytathatja a társadalmi tevékenységekben való részvételt anélkül, hogy elszigetelné magát.
Nincs Étel, amelyek tiltottak, de elsősorban a növényi étrendet részesítik előnyben. A legtöbbjüktől eltérően Fogyókúrák nemcsak az étel mennyiségéről és választékáról van szó, hanem bizonyos élelmiszercsoportok kombinációjáról. Az étel savas és bázisképző.
Körül csökkenteni vagy az Súly tartani egy táplálás ideális, amely 80 százalékban bázikus és 20 százalékban savas; esetenként 70-30 százalékos arányt is megemlítenek. Előnyben kell részesíteni az egészséges ételeket, mint például saláták, gyümölcsök, zöldségek, levesek, szárított gyümölcsök, "jó" gabonafélék, hüvelyesek, friss fűszernövények, teljes kiőrlésű tészta, barna rizs és mindenekelőtt a burgonya.
A sav-bázis diéta története
A szerepe táplálás és befolyásuk a Savasság a vizeletet Claude Bernard francia biológus (1813 - 1878) vizsgálta. Megfigyelte, hogy a Savasság a nyúl vizeletéből lúgosból savanyúvá váltak, amikor azok táplálás túlnyomórészt zöldségből túlnyomórészt húsba táplálás megváltozott.
Ebből kutatás A Németországban élő svéd vegyész és táplálkozási szakember, Ragnar Berg (1873-1956) először rámutatott a Túl savasság az emberi test.
Alfred Pischinger, a bécsi orvos 1953-ban nagyon intenzíven foglalkozott a kötőszövet szabályozási folyamataival és a Sav-bázis egyensúly. A táplálás a Sav-bázis egyensúly és a Egészség a mai napig tudományos körökben tárgyalják.
Míg az orvosok Naturopátiás kezelés és Természetgyógyász abban az emberi tudományos modell Emésztési és anyagcsere folyamatok lásd, az orvosi szakemberek többségének általános véleménye az, hogy Sav-bázis egyensúly olyan szabályozási rendszer, amely - néhány akut életveszélyes állapottól eltekintve - mindig egyensúlyban tartja magát.
A sav-bázis étrend részletesen
A szurkolók szempontjából Sav-bázis diéta A tartós fogyás megoldása az Anyagcsere. Ez viszont függ a Sav-bázis arány. Ha ez a kapcsolat nincs egyensúlyban, akkor az a Túl savasság.
A savas test csak elégtelenül képes elégetni a zsírt, ezért minden étrend hosszú távon sikertelen. Feltételezzük, hogy a programnak különböző szakaszai vannak Túl savasság ott egy kezdő látens Túl savasság a test krónikus Túl savasság terjedhet.
Az a Túl savasság a fokozódó állandó fáradtságtól, alvási rendellenességektől, hangulatváltozásoktól, nyugtalanságtól, gyomor-bélrendszeri panaszoktól, bőrproblémáktól és narancsbőrtől, valamint a fertőzések iránti fokozott hajlamtól a reumatikus panaszokig, hormonális Problémák krónikus fájdalom, csontritkulás, menstruációs görcsök, köszvény, húgyúti kövek és fogszuvasodás.
Hoz Túl savasság a test mérése gyakran a Vizelet vizsgálat javasolta a gyógyszertár pH-tesztcsíkjának használatát, amely hasonlóan működik, mint a terhességi teszt. Nincs azonban tudományosan elismert kapcsolat a Savasság a vizelet és a testé.
A túlsavasodás oka egy savképző étrend sok éven át. Ennek eredményeként a felesleges savak felhalmozódnak a zsír- és kötőszövetben, ahelyett, hogy a tüdőn és a vesén keresztül ürülnének.
A Sav-bázis diéta nem az a fontos, hogy mennyit esznek, vagy mennyi testmozgást végez valaki, hanem az, hogy mit Étel megenni. Ebből következik, mennyire egészséges a anyagcsere van.
Annak érdekében, hogy a test visszanyerje az egészséges egyensúlyt, és ennek következtében sújt veszteni az alapvető ételeket kell előnyben részesíteni. Így kell anyagcsere savtalanítanak, és az úgynevezett salakok visszahúzódnak.
A kifejezés "Salak" nem orvosi kifejezés, hanem mindenki számára gyűjtő kifejezés Metabolikus termékek, amelyeket nem szüntetnek meg és hosszú távon az anyagcsere Blokkolni.
Ide tartoznak a Fehérje anyagcsere, Bélrothadásos termékek, például ammónia, húgysav, karbamid, zsírok, zsírsavak és koleszterin, késztermékekből származó élelmiszer-adalékanyagok, mezőgazdaságból származó maradványok, cigarettakátrány, környezeti toxinok stb. Sav-bázis egyensúly befolyás.
Mit lehet enni sav-bázis étrendben?
Nincsenek konkrétak Élelmiszer tabuk. Mindent meg lehet enni, ha az ételeket megfelelően kombinálják.
Mikor savanyító Az ételt fehérjében gazdag ételnek tekintik, beleértve a húst, halat, baromfit, gabonát és dióféléket. A tészta vagy a rizs, a tejtermékek, például a sajt és a kvark, a cukor, a limonádék, az édességek, a késztermékek és a pékáruk szintén savasnak számítanak, csakúgy, mint a luxusételek, például az alkohol, a kávé és a nikotin.
Van néhány fehérjében gazdag kivétel: A hüvelyesek, például a széles bab, a borsó, a szója és a szójatermékek alapvetőek. A zsírok is savasak.
Bázisképzőként Étel alkalmazzon gyümölcsöt, szárított gyümölcsöt, szinte az összes zöldséget, salátát, gombát, gyökérzöldséget és különösen a burgonyát. A savanyú gyümölcs is benne van, mert nem az íze a meghatározó, hanem a Táplálkozási tartalom.
Élelmiszerek, amelyeknek magas az aránya Ásványok főleg kálium, magnézium és kalcium és csak kis mennyiség Fehérjetartalom alapvetően metabolizálódnak a szervezetben.
A gyümölcsnek, zöldségnek és a teljes kiőrlésű gabonának legalább egy előnye van:
Gazdag vagy Rost és hosszabb ideig és intenzívebben kell rágni őket. Ez jobban elkészíti számukra az ételt emésztés és segít enyhíteni a beleket, a májat és az epét. Ezen felül a magas rosttartalmú Az étel serkenti a bélmozgást.
A Német Táplálkozási Társaság (DGE) a napi táplálkozási energia körülbelül kétharmadának felvételét javasolja növényi eredetű élelmiszerekből. Ezeket az ajánlásokat a Sav-bázis diéta könnyen találkozhat.
Minden hidegen sajtolt növényi olajat semlegesnek tekintenek
ki a Diétás javaslatok megvalósít, tud és kell is Fitness gyakorlatok jóga vagy állóképességi sportok formájában Zsírégetés felmelegít.
A rendszeres testmozgásnak és napi 2-3 liter folyadéknak víz vagy gyógyteák formájában támogatnia kell a vese és a nyirok működését, hogy nem kívánt anyagok a test hogy elmehessen.