Sav-bázis egyensúly A savanyítás veszélyes lehet
Valójában tudjuk, hogyan kell kinéznie az egészséges étrendnek. De gyakran hiányzik a megvalósítás: több a hús, a limonádé és az édesség - és egy bizonyos ponton a test fellázad, mert savas. Olvassa el itt, hogyan fejeződik ki ez, és mit tehet ez ellen.
"Általában testünk kifinomult rendszerrel rendelkezik, hogy gyorsan megszabaduljon a bennünket terhelő savaktól" - mondja Maria Lohmann, müncheni alternatív orvos. Ha azonban a sokáig tartó alultápláltság vagy a stresszreakciók miatt túl sok sav halmozódik fel, testünk sav-bázis egyensúlya túlterhelődik. A savfelesleg semlegesítéséhez a testnek bázisokra van szüksége - és ezek ma általában hiányoznak étrendünkből.
Honnan tudom, hogy savas vagyok-e?
A túlsavasság tipikus jelei a fáradtság, fáradtság vagy idegesség. A túlsavasodással az anyagcsere már nem megy zökkenőmentesen, és ezt különösen akkor érezzük, amikor a mindennapi életben stresszel járunk. Ezenkívül Lohmann szerint a túl savas szövetek rosszul vannak ellátva oxigénnel és tápanyagokkal .
Az ízületek is érintettek lehetnek
Az izmok, az inak és az ízületek közbenső tárolóként szolgálnak a nem kiválasztott savak számára. A jelek változatosak: a feszültségtől, izom- vagy ízületi fájdalomtól a krónikus hátfájásig terjednek. A savasodás gyakran olyan krónikus betegségekkel jár, mint a reuma, köszvény vagy cukorbetegség. Ha alapgazdag étrendet fogyaszt, a tünetek javulnak.
Túl savasság
Acidózis esetén a szervezet sav-bázis egyensúlya egyensúlyhiányos. Ennek eredményeként a vér pH-értéke 7,35 alá csökken - és a vér túl savas lesz. Vérünk optimális pH-ja 7,36 és 7,44 között van. Ha ez minimum 0,05 körül ingadozik, annak egészségügyi következményei vannak számunkra.
Hogyan néz ki egy lúgos étrend?
A 80% bázikus és 20% savképző ételek aránya ideális. Az alapok salátát, zöldségeket és friss gyümölcsöt tartalmaznak. A hús, a tejtermékek, a kenyér és a pékáruk - minden fehérjét tartalmazó étel - savas.
Mit kell figyelembe vennem minden egyes esetben?
"Der Basen-Doktor" című könyvében Lohmann azt tanácsolja, hogy az étrendet igazítsa a tünetekhez. Tehát alvásproblémák esetén használhatja a kapor nyugtató hatását, és vörös gyümölcsökkel és zöldségekkel, például paradicsommal vagy céklával stimulálhatja a vérkeringést. A grapefruit védi a szívet, a póréhagyma, a fokhagyma és a hagyma megakadályozza a vérrögképződést. A gyömbér serkenti az anyagcserét és elősegíti az anyagcsere salakanyagok eltávolítását. Egyesek számára elegendőek az egyes enyhítési napok, másoknál több napig tartó intenzív kezelés szükséges.
Könyvtipp: Az alaporvos - Maria Lohmann
Maria Lohmann könyvében információkat és recepteket közöl a bázisokban gazdag étrendről.
Mit jelent valójában a "Detox"
A méregtelenítés (angolul: méregtelenítés) kifejezés jelenleg mindenki ajkán jár. E mögött nincs más, mint a test méregtelenítése vagy megtisztítása. Ezt például úgy lehet elérni, hogy bizonyos ételek segítségével savtalanítunk, elkerüljük a stresszt és sokat tornázunk. A bázisok és savak teljes aránya az emberi testben 20: 1. Ez megmutatja, hogy mennyire fontos a savak elleni védelem. Ezenkívül az étrend-kiegészítők egyensúlyba hozhatják a sav-bázis egyensúlyt.