Sav-bázis egyensúly; Minden, amit tudnod kell
Sav-bázis egyensúly
Egész testünk egyaránt tartalmaz savakat és bázisokat, de a szervezet pH-értéke semleges - optimális esetben. Ideális esetben a pH-értékünk 7,45! Mind a bázisok, mind a savak megtalálhatók a vérben. Egészséges emberekben a két ellenfél egyensúlyt alakít ki, és ebben a kiegyensúlyozott háztartásban a bázisoknak kell túlsúlyban lenniük. Ha ez az érzékeny egyensúly kiszabadul, az úgynevezett acidózis (túlsavasodás) olyan másodlagos betegségekhez vezethet, mint a köszvény vagy a reuma.
Egészséges organizmusban azonban a test saját pufferrendszere egyszerűen lebontja a felesleges savat, vagyis a savas toxinok egyszerűen kiválasztódnak. Vérünk, vesénk vagy bőrünk lebonthatja a felesleges savat. Ha ezek a puffer rendszerek túlterheltek, savasodás léphet fel. Különbséget tesznek a krónikus és az akut acidózis között.
A modern életmód megkeseríti!
A gyors tempójú mindennapi élet bizonyos kockázatokat rejt magában a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly érdekében. Rohanunk egyik találkozóról a másikra, és egyre egészségtelenebben élünk. Sok munka, kevés idő a testmozgásra és a pihenésre, de mindenekelőtt a túl savas étrend túlterhelheti testünk saját pufferrendszereit. A savképző ételek azonban ma már túl gyakran a mindennapi élet részei: kolbász, hús, édességek, kávé. Túl sok, és a pH-érték gyorsan csúszik a savas környezetbe. 7 alatti pH-értéktől a szakértők savanyításról beszélnek. Ez a savfelesleg krónikus acidózishoz vezethet, ami viszont túlterheli a szervezet saját pufferrendszereit, amelyek szintén teljesen leállíthatják a működésüket.
Hogyan befolyásolja a stressz a sav-bázis egyensúlyt
A stressz megbetegedhet - ezt egyértelműen mutatják az egészségbiztosító társaságok statisztikái olyan témákban, mint a pszichológiai terhelés és a kiégés. A stressz energiarabló - ez nem újdonság. Az egészségtelen stressz tüneteit gyakran nem olyan könnyű felismerni, és a stressz gyakran túlzott savasságban nyilvánul meg. Az úgynevezett acidózisnak sokféle tünete van, de a következmények súlyosak lehetnek, és például krónikus betegségekhez vezethetnek.
Stressz esetén teste úgynevezett stresszhormonokat bocsát ki, mint például adrenalin, noradrenalin és kortizol. Ezen anyagok lebontásakor megváltozik a hormonális egyensúly, és a szervezet további savakkal szembesül, és gyakran túlterheli.
Leggyorsabban a saját légzésével lehet észrevenni, hogy a stressz káros az egészségére: Stresszes helyzetekben a légzés sekély és elhamarkodott lesz. A vérben azonban már nincs elegendő oxigén. Erre azonban szükség van a felmerült savas salakanyagok elszállításához, és a sejteknek energiaigényükre van szükségük. A túl kevés oxigén a vérben végül túl sok savat jelent a szervezetben - fennáll a túlsavasság veszélye.
A megfelelő termék mindenki számára Basica ® tartomány
Néha fáradtnak, gyengének és kiegyensúlyozatlannak érzi magát? A fizikai és érzelmi stressz, valamint a mozgalmas rohanás és stressz mellett az energiahiány okai gyakran az étrendben rejlenek. A kiegyensúlyozatlan étrend miatt a fáradtság, a kimerültség, a csökkent koncentráció és a csökkent ellenállás nem ritka. A Basica ® alapvető ásványi anyagokkal és értékes nyomelemekkel * látja el a testet, amelyek fontos legfontosabb funkciókat látnak el a testben.
* A bazika cinket tartalmaz, amely hozzájárul a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúlyhoz és a normális mentális teljesítőképességhez, valamint kalciumot biztosít a létfontosságú energia-anyagcseréhez és magnéziumot a fáradtság és a kimerültség csökkentésére.
A túlsavasság jelei
Az acidózisnak sok arca van, és mind tünete, mind oka lehet. Ha a pH-érték a savba csúszik, fennáll annak a kockázata, hogy a másodlagos betegségek, például a cukorbetegség, a reuma, a hajhullás vagy a pattanások a túlsavasodáshoz kapcsolódhatnak. Másrészt az acidózis a cukorbetegek zavart anyagcseréjének következménye is lehet.
Ha túlzott savasság jeleit észleli, például állandó kimerültséget, kimerültséget, fejfájást, fertőzéseket, rossz leheletet, izomgörcsöket, tisztátalan bőrt és elhízást, forduljon orvoshoz, és kizárja a súlyos betegségeket.
Hogyan befolyásolja sav-bázis egyensúlyunk a betegségeket ...
…Köszvény
A metabolikus betegség köszvényében, de más gyulladásos és reumás betegségekben is az úgynevezett purinok játszanak nagy szerepet; A húgysav elősegíti a reumás gyulladást. A savas savtartalmú étrend ezen anyagok feleslegéhez vezet a szervezetben, ezért kerülni kell. A purinokban különösen gazdag ételek közé tartoznak az állati eredetű ételek, például a hús, a kolbász és a hal. Az alkoholt is kerülni kell, mivel gátolja a húgysav kiválasztását a vesén keresztül.
Bőrünk sokat elárul közérzetünkről és egészségi állapotunkról. Ha a bőr folyamatosan száraz, pelyhes, viszkető, égési sérülések vagy pustulák és pattanások alakulnak ki, akkor a bőrgyógyásznak először ki kell zárnia az allergiát és az ételintoleranciát.
A bőrproblémák gyakran a túlsavasság első jelei, ami fokozott kalluszképződéshez vezet. A faggyú ekkor már nem tud kifolyni rendesen. A pórusok eltömődnek és pattanások alakulnak ki. Gyakran a "rossz" savas anyagok okozzák a pattanásokat, mint például a zsíros kolbász vagy az édesség.
A bőr a test egyik puffere. A bőrbetegségek ezért gyakran annak a jele, hogy több savat és toxint kell kiválasztani. Vagy a mechanizmus már nem működik megfelelően.
... hajhullás
Az örökletes alopecia mellett a hajhullás gyakran az egészségtelen életmód kifejeződése - a szervezet figyelmeztetése, ha túl sok a stressz vagy a rossz táplálkozás. Túl sok savképző étel túlterheli a pufferrendszert. Ha a pufferek meghibásodnak, a test saját ásványraktárainak lépniük kell, hogy eltávolítsák a felesleges savakat a testből. De akkor másutt hiányoznak az ásványi anyagok - például a hajgyökérből! Így fordul elő a savval kapcsolatos hajhullás. Az ásványianyag-hiány gátolja a haj növekedését - a haj végül kihull.
Savtalanítás - ez valóban segít?
Az ételbevitel már régóta nem egyszerűen „éhségtabletta” vagy esszenciális ásványi anyag bevitele. A diéta élvezetet, luxust és életmódot jelent. De ez azt is jelenti, hogy egyre több egészségtelen savképző anyag, például hús, kolbász és sajt, búzatermékek és édesség szerepel az étlapon. De a túl sok azt is jelenti: A nem lebontott maradványok (= salakanyagok) a szervezetben maradnak, és egy idő után elárasztják azt.
Savtalanítással vagy tisztítással a probléma gyökérzeten kezelhető! A savtalanítás vagy a tisztítás lehet az első lépés a lúgos életmód, vagyis a lúgos étrend felé. A savtalanítás eltávolítja a felesleges savakat, és a szervezet újra normálisan működhet.
A savtalanítás három lépésben történik. Az első dolog, hogy megállítsuk a saváradatot. Tehát több lúgos ételnek kell lennie az asztalon, mint a savasnak. A második lépés a stressz és az aggodalom, valamint az egészségtelen életmód elkerülése kell, hogy legyen. Végül, de nem utolsósorban meg kell győződnünk arról, hogy a múltban felhalmozódott savakat és salakokat kiküszöbölik.
Saját szokásainak és mindenekelőtt étrendjének ez a változása támogatható kiegészítő termékekkel, például alapporral vagy alapteákkal, különösen a lúgos böjt korai szakaszában.
Mit jelent egy alapvető életmód?
A lúgos életmód semmiképpen sem azt jelenti, hogy diétát kell tartanunk. Ehet annyit, amíg jóllak, csak a menüben lévő bázis és sav képzőinek mennyisége legyen állandó arányban 80 és 20 között. Ennek megfelelően a legtöbb esetben az étrend teljes megváltoztatása. Az alkalikus étrend célja az akut vagy krónikus acidózis kezelése, majd a sav-bázis egyensúly rendben tartása. Tehát nem kell nélkülöznie olyan savas anyagokat, mint a hús, a búzatermékek vagy az édesség.
A testmozgás és a pihenés része!
A lúgos életmód magában foglalja a testmozgást és a sportot is, de mindenekelőtt a pihenést. Az „alap” -ra váltás mozgást, sportot és egyensúlyt is hoz az életedbe. Manapság a tevékenységek nagy részét ülve végzik, és a PC-k, a televíziók és az okostelefonok állandó társak a szabadidőben.
A friss levegőn tett séta, a könnyű állóképességű sportok, például a séta vagy a lassú kocogás egyensúlyt teremtenek, a stressz és a túlsúly csökkenthető. Ily módon a túlsavasodás ellensúlyozható vagy megelőzhető.
Ez egyensúlyban tartja a sav-bázis egyensúlyt
Az alapgazdag étrend főleg gondosan elkészített, friss, növényi eredetű ételekből áll. Gazdag ásványi anyagokban, nyomelemeket, vitaminokat és többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz. A savas ételek közé tartozik a hús, a hal, a tojásfehérje, a sajt és a gabonafélék.
Lúgos étrendhez napi három étkezés is ajánlott. Két apró snack is megengedett, de ragaszkodnia kell lúgos ételekhez, például gyümölcshöz.
Különösen fontos minden étrendben: elegendő folyadék, napi 1,5–2 liter! A folyadékbevitelhez az ásványvíz és a gyógynövényteák (cukrozatlan) a legalkalmasabbak.
Tippek az alapvető étrend megváltoztatásához:
- Ásványi anyagokban gazdag kenyérital
- A banán megállítja a vágyakat
- Fűszeres tea kávé helyett
- Csicsóka alapvető és egészséges töltőanyagként
- Spenót főtt burgonyával, mint egyszerű alapétel