Sav-bázis kezelés (acidózis kezelés)
Manapság az emberek egyre nehezebben figyelnek a savak és bázisok egyensúlyára. De ez nagyon fontos az egészség megőrzése és a betegségek megelőzése szempontjából. A test elsavasodásának messzemenő következményei lehetnek. Ezek sokfélék, és ártalmatlan panaszokat, például fáradtságot és fáradtságot jelenthetnek. Azonban a súlyos krónikus betegségek és a bőrbetegségek, például a neurodermatitis is a folyamatos savanyítás következménye lehet. Mindig sav-bázis kúrákról beszélnek, amelyeknek hozzá kell járulniuk a test sav-bázis egyensúlyának helyreállításához, és ezáltal hozzájárulni a jó egészséghez. Ez a cikk rámutat az ilyen kúrák lehetőségeire, hasznosságára és megvalósítására, és tippeket ad azok megvalósításához.
Hogyan kell elvégezni a sav-bázis kúrát?
A savas-bázisos kúra, más néven acidózis-kúra a savtalanításról és a test értékes bázisokkal való feltöltéséről szól. A test sav-bázis egyensúlya egy Igény az egész életre. Csak akkor lehet pozitív hatással az egészségre, ha a test tartósan összhangban van a savas és lúgos ételek között. A rövid távú ajánlatokról és a hétvégi gyógymódokról mindig van információ. De főleg az a helyzet, hogy az étrendet e néhány nap alatt optimálisan betartják, de amikor visszatér a mindennapi életbe, akkor visszaesik a régi szokásokba. Ilyen rövid gyógymód ezért ajánlott azoknak az embereknek, akik csak rövid ideig tartanak ki sav-bázis egyensúlyukból és szeretnék helyreállítani.
Jobb, ha az új táplálkozási formával hosszabb ideig foglalkozunk. Mert ha túl sietősen cselekszel, akkor általában gyorsan kiesik a koncepcióból. A saváradatnak számos módja van. Ez a legjobban a kiegyensúlyozott étrend és a Életmód, a test és a lélek, az étel, a testmozgás és a pihenés magában foglalja. Tudnia kell, hogy a sav-bázis egyensúly nem diéta, hanem egészséges táplálkozási forma [1].
A sav-bázis kúrák segíthetnek a saját testével való foglalkozásban, és megtanulják a sav-bázis egyensúlyban való étkezést, hogy ezeket az elemeket beépíthesse a mindennapi életbe.
Ha az étrend 80% bázisból és csak 20% savból áll, akkor a test sav-bázis egyensúlyban van. Rövid ideig tartó acidózisos gyógymód esetén azonban tanácsos valóban csak főleg bázisképző ételekre szorítkozni.
A megfelelő ételeket az alábbiakban soroljuk fel.
Erősen lúgos ételek:
Zöldségek: Sárgarépa, csicsóka, petrezselyemgyökér, pasztinák, zeller, édeskömény, fehér káposzta, kelkáposzta, svájci mángold, karfiol, kelkáposzta, vörös káposzta, karalábé, spenót, cékla, padlizsán, cukkini, tök, paradicsom, retek, retek, articsóka, torma
Saláta: Keserű anyagú saláták, például radicchio, cikória, endívia, bárány saláta, saláta, rakéta, friss hajtások, vadon termő gyógynövények
Gyógynövények és fűszerek: Petrezselyem, kapor, metélőhagyma, babérlevél, majoránna, tárkony, kakukkfű, oregano, bazsalikom, medvehagyma, vízitorma, friss hajtások, vadon termő gyógynövények, gyömbér, szegfűszeg, szerecsendió, kurkuma, chili, galangal, vanília, fahéj
Burgonya és hüvelyesek: Kabátkrumpli, bircheri burgonya, főtt burgonya, zöldbab
Gyümölcs: friss érett gyümölcs, mint alma, körte, szeder, ananász, sárgabarack, banán, eper, málna, ribizli, cseresznye, őszibarack, egres, homoktövis, szőlő, datolya, füge
Szója termékek: Szójaliszt, szójakenyér, szójabab
Édességek és diófélék: Mazsola, gesztenye, melasz (cukorszirup), mandula, mandulavaj, mogyoró, szezám
Italok: Tea, például édeskömény, kömény, ánizs, hársvirág, cickafarkfű, zsálya, citromfű, borsmenta; Friss zöldség- és gyümölcslevek, például sárgarépalé, paradicsomlé, almalé, szederlé, málnalé, hidrogén-karbonátos ásványvíz, nagy kalciumtartalmú házi víz [2]
Gyengén alapvető vagy semleges élelmiszerek:
Zöldségek: Brokkoli, spárga, hagyma, olajbogyó, póréhagyma, paprika, gomba, sós, uborka
Saláta: Jégsaláta
Burgonya és hüvelyesek: Sült burgonya (olajban sütve), fehér bab, borsó
Gyümölcs: Áfonya, görögdinnye, citrom, lime, narancs, grapefruit
Tejtermékek, szójatermékek: Tejsavó, kefir, író, natúr joghurt, krémsajt, vaj, tofu, szójatej
Édesség: Házi gyümölcslekvár, méz, gyümölcsfagylalt (házi)
Szemek, főzési és sütési összetevők, olajok, ecet: Kölesliszt, hajdina liszt, agar agar, lenmagolaj, repceolaj, olívaolaj, napraforgóolaj, almaecet, balzsamecet
Italok: zöld tea, gyógytea, gyümölcs tea (vegyes magad), meggylé, ananászlé, grapefruitlé, narancslé, szénsavas víz, kakaó, pilsner, bor (száraz) [2]
Tippek az acidózis gyógyítására
A lehető legjobb eredmény elérése érdekében valóban meg kell tisztán alapadományozó ételek el kell fogyasztani. Az alkáli étrend áthelyezéséhez a kúrától a mindennapi életbe ajánlatos a 80/20 szabály szerint enni, a fentiek szerint. A kezdőknek ajánlott erre Hétvégén gyakorolni használni. Ha az alkalikus étrend a szabadnapokon működik, akkor a hét folyamán gyakorolhatja a mindennapi életbe való integrálást [1].
Emellett tanácsos acidózist gyógyítani Báziskeverékek hogy a testet a lehető legjobb módon savtalanítsák. Bizonyos sókból álló készítmények alkalmasak erre. Célszerű orvoshoz fordulni, hogy melyik keverék alkalmas. Teakeverékek a pitypangtól a csalán és a hársvirág méregtelenítő hatással van a májra, a vesére és a bőrre. A zöld tea lúgos hatással is rendelkezik. Azonban soha nem helyettesítheti az alaporientált étrendet [3].
Fontos az elegendő ivás, annak érdekében, hogy a sav megszüntetésétől a lehető legkisebb legyen a test stresszje.
Mozgás és könnyű testmozgás segítse a testet az egészséges sav-bázis egyensúly elérésében.
Relaxáció, meditáció, de jóga is hasznosak a test méregtelenítési folyamatának támogatásában is.