Scarlett Johansson nagyon fogyott fogyókúra nélkül! Szakaszos böjthöz folyamodott
Scarlett Johansson mindig is formában volt, de a "Bosszúállók" fekete özvegy szerepéért a színésznőnek minden eddiginél jobban meg kellett próbálnia a szuperhős szerepét. A Johnson testvérek voltak felelősek Scarlett edzéséért olyan funkcionális és kardiovaszkuláris gyakorlatokkal, amelyekkel megformálták a csillag izmait.
A fitnesz munka mellett a diéta elengedhetetlen, ha valódi eredményeket kell elérni; a színésznő számára a legjobban bevált módszer az időszakos böjt volt (a böjt angolul böjtöt jelent).
Ennek a hírességek között annyira divatos trendnek köszönhető, hogy az egyes étkezések óráinak szabályozásával fogyhat.
"Jobb vagyok, mint 10 évvel ezelőtt"
"Erősebb és fittebb vagyok, mint 10 évvel ezelőtt, ami hihetetlen" - mondta Johansson nemrég a Hollywood Reporternek. A sztár tréningje olyan szív- és érrendszeri munkából állt, amely felgyorsította pulzusát és egyúttal izmait is tompította: sprintek stb. A hagyományos tornagyakorlatokon kívül tornafoglalkozásai akadálypályákat és ugrásokat is tartalmaztak: "Ha cselekvési jelenetet csinálsz, annyira friss és erős akarsz lenni mind a nyitó, mind a huszadik jelenetben.".
Az étrend szempontjából Scarlett zöldségeket, fehérjét, szénhidrátokat, zsírokat evett. Az étkezési piramis minden lépése képviseltette magát, és gondosan átgondolták azokat az órákat, amelyeken elfogyasztotta őket. Például: ha este 9-kor vacsorázott, csak 12 óra elteltével evett mást, így reggel 9-kor reggelizett. Cristina Romagosa, a mediQuo táplálkozási szakorvosa elmagyarázza, hogy "az időszakos böjt ma az elhízás leküzdésének stratégiájaként jelenik meg, és jótékony hatásai lehetnek, például javíthatják a jóllakottságot, csökkenthetik az inzulinreakciót és a szisztémás gyulladást".
Noha a böjt egyes változatai nehezen követhetők, ezt a lehetőséget a szakértők jóváhagyják: „Reggelizni 8: 00-kor, 14: 00-kor enni ebédet és vacsorát 20: 00-kor étkezés nélkül és 6 óra között az étkezés jó javaslat a fogyáshoz.
Néhány pozitív hatás, amelyet ugyan lehetővé kell tenni a fogyás mellett, az egészséges étkezési szokásokkal együtt. A koplalást kiegyensúlyozott és változatos étrendbe kell integrálni, amely gazdag gyümölcsökben és zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben, diófélékben és növényi és állati eredetű fehérjékben. De különösen kevés hozzáadott cukrot, feldolgozott ételeket, bizonyos típusú zsírokat tartalmaz.