Scarsdale Diet A Scarsdale Villa és Bikini Diéta alapelvei
Alacsony szénhidráttartalmú étrendem
Herman Tarnower amerikai kardiológus tervezte az 1950-es években, ez a módszer alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely korlátozza a szénhidrátbevitelt. Ez a diéta súlycsökkentő étrend programot ír elő, amelynek több fázisa van, mindegyik 2 hét. Két hét diéta, majd két hét stabilizálás. Így Villa és bikini leporolja neked a Scarsdale diétát, és magyarázza el !
Előnyei: Gyorsabban veszítek, mint az árnyékom !
A kettő be- és kikapcsolás étrend hatékony a nagyon gyors fogyásban, mivel ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amely napi 1000 kalóriát vált ki.
A Scarsdale-étrendet nagyon könnyű betartani, mivel nem igényel kalóriaszámlálást vagy az ételadagok lemérését.
A Tarnower doktor The Scarsdale Medical Diet könyvében előre megadott menük alapján csak a szükséges ételeket kell megvásárolnia.
A Két be- és kikapcsolás étrend rövid időtartama lehetővé teszi, hogy ne repedjen meg, ha csak a támadási fázis és a stabilizációs fázis négy hetét követi. Ha kevesebb mint egy évig követi a Scarsdale diétát, jelentősen javíthatja a koleszterin és a triglicerid szintjét, és növelheti az inzulinérzékenységet.
Hátrányok: De vigyázzon az egészségemre !
A Scarsdale diéta két hétig történő követése nem veszélyes a szervezet számára, mert a fehérjék, ásványi anyagok és vitaminok bevitele általában elegendő.
Az étrendet azonban két hétre kell korlátozni, mert meghosszabbítása számos táplálkozási egyensúlyhiányhoz vezethet az esszenciális zsírsavak hiánya miatt (minden olaj tilos.), Kalciumhiány (a tejtermékek nem elegendőek), egyes étkezésekben nincs fehérje, ami végül rossz fogyáshoz vezet.