Scarsdale diéta és alacsony szénhidráttartalmú étrend

Közzétette: La Rédaction Médisite, 2018.01.31., 22:01

alacsony

Videó: A magas fehérjetartalmú étrend titkai

Alacsony szénhidráttartalmú fogyókúrás étrendek: mi az elv?

Minden alacsony szénhidráttartalmú étrend a szénhidrátok (cukrok) jelentős korlátozására támaszkodik a fogyás elősegítése érdekében. De mindegyiknek megvannak a maga sajátosságai. Például a Scarsdale diéta napi 1000 kalóriát tesz lehetővé az első 14 napban. Keményítőtartalmú ételeket (pl .: rizs, tészta), bizonyos zöldségeket, cukros italokat, zsírban gazdag ételeket, például vajat, stb. Ki kell zárni, ami kedvez a sovány hús, hal, gyümölcs és zöldség fogyasztásának. Más ételeket kéthetente vezetnek be újra. Ami az alacsony szénhidráttartalmú étrendet illeti, drasztikusan csökkenti az összes szénhidrátforrást (az első hetekben ne haladja meg a napi 20 g cukrot), mielőtt takarékosan visszaadná azokat. Elsősorban 2-es típusú cukorbetegség esetén, vagy a műtét előtti gyors fogyáshoz alkalmazzák. Megjegyzés: vannak más alacsony szénhidráttartalmú étrendek is, mint például az Atkins-étrend és a Fricker-étrend.