Scarsdale Romania Libera diéta fogyókúra

A szakemberek által a rövid idő alatt elért várható hatások miatt ajánlott étrend a grapefruit alapú Scarsdale diéta A reggeli minden nap ugyanaz lesz: kávé vagy tea cukor nélkül és fél grapefruit. Nem .

libera

Rl online 0 hozzászólás

A szakemberek által a rövid idő alatt elért várható hatásokra ajánlott étrend a grapefruiton alapuló Scarsdale-diéta.

A reggeli minden nap ugyanaz lesz: kávé vagy tea cukor és fél grapefruit nélkül. Ez a diéta nem ajánlott máj- vagy veseproblémákkal küzdő emberek számára magas fehérjetartalma miatt - tájékoztat a zerocalorii.ro portál.

- ne cserélje ki az ételt az étlapról
- nem kötelező a menüben szereplő összes ételt megenni
- tilos gyümölcsleveket vagy alkoholos italokat fogyasztani
- a cukrot/mézet el kell távolítani, de szacharint is lehet használni
- használjon minél több fűszert és gyógynövényt

Az ebéd:
- marhahús, csirke vagy hal bármilyen mennyiségben
- paradicsom saláta
- kávé, tea vagy víz

Vacsora:
- grillezett vagy főtt hal
- saláta
- grapefruit;

Az ebéd:
- Gyümölcssaláta
- kávé, tea vagy víz

Vacsora:
- grillezett vagy főtt sovány hús
- válogatott zöldségek
- kávé, tea vagy víz

Az ebéd:
- tonhal vagy lazac saláta olajjal és citrommal
- grapefruit vagy dinnye
- kávé, tea vagy víz

Vacsora:
- grillezett sovány hús
- paradicsomsaláta, uborka, zeller és saláta
-kávé, tea vagy víz

Az ebéd:
- két főtt tojás
- sovány tehénsajt
- grillezett cukkini vagy főtt zöldbab
- egy szelet teljes kiőrlésű pirítós
- kávé, tea vagy víz

Vacsora:
- párolt vagy grillezett csirke
- főtt spenót
- kávé, tea vagy víz

Az ebéd:
- válogatott sajtok
- spenót
- egy szelet teljes kiőrlésű pirítós
- kávé, tea vagy víz

Vacsora:
- grillezett hal
- válogatott saláta
- egy szelet teljes kiőrlésű pirítós
- kávé, tea vagy víz

Az ebéd:
- Gyümölcssaláta
- kávé, tea vagy víz

Vacsora:
- grillcsirke;
- saláta és paradicsom
- grapefruit
- kávé, tea vagy víz

Az ebéd:
- csirke hús
- saláta és paradicsom
- grapefruit
- kávé, tea vagy víz

Vacsora:
- főtt borjúhús
- saláta nyers zöldségekből
- kávé, tea vagy víz

Ne feledje, hogy minden étrendet egyedileg kell személyre szabni, nem léteznek mindenki számára varázslatos képletek. Azok a férfiak, akik ezt az étrendet követik, naponta fogyaszthatnak kis mennyiségű kenyeret vagy pelyhet (müzlit) a minimális energiaigény kielégítése érdekében. Fontos étkezéseknél egy pohár száraz vörösbor ajánlott.