Sch; n alvási tippekben f; r bőr és haj; gyógyszertári magazin
Az éjszaka óriási lehetőségeket rejt magában szépségünk számára: míg alszunk, a test megújul. Ezekkel a gondozási tippekkel maximálisan kihasználhatja az éjszakai alvást a bőr és a haj számára
Aki jól kipihent, vonzóbbnak tűnik - bármilyen életkortól függetlenül. Ennek ellenére az alvást alulbecsülik szépségápolási eszközként. Mivel az egyre digitalizáltabb mindennapjaink során kevesebb időt hagyunk az éjszakai pihenésre. Az eredmény: fáradt fej és fáradt bőr. A kutatások még összefüggést sugallnak az alváshiány és a korai ráncok között.
Végül is szervezetünkben a takarítási munka éjjel javában zajlik. A sejtek elhalnak, újak nőnek vissza. És megszűnik a környezeti károk, például a nap vagy a hideg okozta károk. A megfelelő éjszakai ápolás segíthet, mert éjszaka a bőr különösen fogékony a szépségápolási összetevőkre. A szépségápolási alvás legjobb szakértői tippjei itt találhatók.
Szüksége van egy speciális éjszakai krémre alvás közben?
"Míg hidratáló lehet 24 órás bőrápoló krémek fényvédelem nélkül jelentős javulást okoz a bőr színében "- mondja Dr. Daniela Wiebels, hamburgi bőrgyógyász. Az éjszakai krémek tartalmaznak hatóanyagokat koncentráltabb.
Ez kielégíti a bőr igényeit: "Termálvíz csillapítja az irritációkat, Hialuronsav kompenzálja a nedvesség hiányát, Antioxidánsok mint a resveratrol, sima finom vonalak, Algakivonatok és Tengeri iszap erősítse a kötőszövetet "- mondja Wiebels.
Ideális esetben az éjszakai ápolás kiváló minőségű növényi olajokon alapul. Önnek is rendelkeznie kell aC- és E-vitaminok beleértve, Antioxidánsok mint a fenyőkéreg kivonat a sejtek védelmére és bőrszerű anyagok a bőrgát helyrehozására.
Lefekvés előtt a bőrt alaposan meg kell tisztítani
Ha mosatlanul esik ágyba, fennáll a faggyú, a szennyeződés és a sminkmaradványok bőrpírjának, pattanásainak és viszketésének veszélye. Tejszerű lemosófolyadék és Tonik alkohol nélkül ideálisak száraz bőrre. Normál és kombinált bőr esetén a Wiebels enyhe tisztító habot vagy mosó gélt és alkoholmentes tonikot ajánl.
Ha gyorsan el kell végezni, kivételként elegendő egy pamutpárna: áztassa micellás krémmel, óvatosan dörzsölje meg az arc és a szem környékét. Az egészséges, nem gyulladásos bőr hetente kétszer hámozható, az érzékeny bőr az egyik Enzim hámozás.
"Reggel szembe kell néznie az éjszakai izzadsággal és faggyúval tiszta"- mondja Janet Gebelhoff, a hageni gyógyszertár kozmetikusa. A zsíros bőrtípusoknak ehhez hasonlóan enyhe tisztító gélt kell használniuk, akárcsak este." felesleges zsírok eltávolította azt A bőrflóra optimalizált. Ez csökkenti a szennyeződéseket és megakadályozza az új gyulladásokat "- magyarázza Wiebels. Más bőrtípusokhoz elegendő a meleg víz.
A kiegyensúlyozott fejbőrápolás biztosítja az egészséges hajat
A egészséges fejt elősegíti az erős hajat. A gyakori hajmosás és a forró levegő egy hajszárítóval szárítsa meg. Az öregedési folyamatok rontják a vérkeringést és a hajpapillák tápanyagellátását. Akkor segítsen nem zsíros fejbőrfolyadékok és tonikok narancs vagy levendula illóolajjal: ezt elősegítik Mikrocirkuláció.
Ha a fejbőr meglehetősen száraz, hozza el Hajolajok cédrusolajjal és hidratáló fejbőrkezelések, például szőlőmagolajjal vagy fűzfakéreg kivonattal. Ha a fejbőr viszket és hámlik a túl kemény hajformázó termékekből vagy samponokból, plgyulladáscsökkentő tinktúrák cinkkel, dexpanthenollal és B3-vitaminnal.
A szerkezetileg sérült hajra is van megfelelő Éjszakai ápolás shea olajjal valamint szója- és búzafehérjékkel végzett keratinápolás. Janet Gebelhoff kozmetikus csak hajkezeléseket javasol hajhosszban hogy másnap reggel enyhe samponnal alaposan elossza és öblítse.
A gyümölcssav és az A-vitamin támogatja a fiatalító folyamatokat
A bőr éjszakai fiatalító folyamatai elvégezhetők Ránctalanító összetevők mint például a gyümölcssavak és az A-vitamin (retinol). "Ezek a krémek vagy kezelések finomítják a pórusokat, csökkentik a ráncok mélységét és otthagyják azokat Pigmentfoltok elhalványulnak "- mondja Janet Gebelhoff.
A gyümölcssavas krém új képződést okozhat Sejtek aktiválja és a Kollagénképződés serkentik, mondja Wiebels bőrgyógyász. Az A-vitamint nemcsak hatékony öregedésgátló összetevőnek tekintik. Ez segíthet a pattanások hegeinek enyhítésében is. Jó alternatíva Krémek retinaldehiddel.
"Ha azonban mindkettőt gyakran használják, korpásodást, viszketést és bőrpírt okozhatnak" - figyelmeztet Wiebels. A felgyorsult sejtmegújulás a bőrt is érzékenyebbé teszi a fényre. Napközben ezért SPF 50-rel kell megvédenie őket, különösen napsütéses napokon.
Tippek a hatékony szépségápolási alváshoz
Duzzadt szemmel ébredt? Akkor a testednek nem volt elég ideje éjszakára felépülni. Hosszú távon az alváshiány nyugtalan bőrt okoz. Akik sokat szundítanak, ezt ellensúlyozzák. Ezek a tippek segítenek:
Ne egyél semmit három órán keresztül lefekvés előtt. Ez időt hagy a testre számukra emésztés. A fehérje (pl. Hal, tojás, tofu) és párolt zöldség ideális vacsorára. Fogyasszon szénhidrátokat és zsírokat.
Csak akkor pihenhet jól, ha ez Maghőmérséklet A tested süllyed. Ez a legjobb hűvös helyiségekben 17 és 19 fok között, könnyű paplannal.
Kapcsolja ki az összes kék fényképernyőt (laptop, okostelefon, TV) két órával lefekvés előtt. A test csak ezután jön lassan a Alvó mód, kiválasztja az alvási hormont, a melatonint, és fokozatosan elfárad.
Ha lehetséges, kerülje az érdes bőrt éjszaka Ágynemű irritáljon, inkább pamutszaténból vagy selyemből készült vászont használjon.
A szépség szolgálatában feküdni azt jelenti: ha lehetséges hátul alvás. Ha az oldaladon alszol, előfordulhat, hogy enyhe ráncok képződnek az arcon, és egyik napról a másikra hasadnak.
Reggel egy pohár meleg vizet használnak víz emésztés. Ez támogatja a testet az anyagcsere-termékek kiöblítésében. Az eredmény: frissnek és nyugodtnak érzi magát.