Scott Eastwood Tökéletes otthoni edzése meghatározott izmok számára GQ Németország
A legendás Clint Eastwood fia megtalálta a tökéletes otthoni edzést, amely jó formában tartja Önt.
Scott Eastwood megmutatja, hogyan tehetjük változatosabbá az edzésünket
Nagyon szerettük ezt az otthoni edzést. Az eredményeket pedig egy nagyon ismert színész követheti. Scott Eastwood Hollywoodba igyekszik (olyan apja, mint a legendás Clint Eastwood, természetesen számos ajtót nyitott számára). De bebizonyította, hogy a tehetség a családban fut, és keményen dolgozik azért, hogy minél több és jobb szerepet kapjon. Valószínűleg olyan filmekből ismered, mint a "Pacific Rim 2 - Felkelés", a "Gyors és dühös 8" és a "Suicide Squad".
Az örökségével (mint Clint Eastwoodé) Scottnak keményen kell dolgoznia az ipar elvárásainak való megfelelés és a családtörténet tiszteletben tartása érdekében. De ez azt is jelenti, hogy jó formában kell maradnia ahhoz, hogy megszerezhesse a karrierjében kívánt szerepeket. (Itt olvasható: Dwayne "The Rock" Johnson edzése olyan kemény)
A verseny mindenütt leselkedik. Eastwoodnak mindig versenyeznie kell a Hemsworth-ekkel, a Chris-frakcióval (Evans, Pratt, Pine, ...), a Bosszúállók és a DCEU hőseivel. Ehhez szüksége van egy otthoni edzésre és egy olyan edzésprogramra, amely lehetővé teszi számára, hogy a lehető legtöbbet adja, és bármikor készen áll a cselekvésre.
Scott Eastwood otthoni edzése: Ezek az előnyök
Mint mindannyian tudjátok, a színészek intenzív rutinokat követnek, hogy formában maradjanak, és a Marvel Effect segítségével létrehozzák azokat a testeket, amelyek inspirációvá válnak, amelyeket mindenki használ, hogy ne hagyja ki a saját edzőtermi edzését. Scott Eastwood sem kivétel, bár a mindennapokban olyan rutint követ, amely segíthet bárkinek meghatározni az izmokat, jó formában maradni, elkerülni a sérüléseket és lazább lenni. (Szintén érdekes: Ezért olyan fitt - Zac Efron elárulja hatcsomagos titkát)
Eastwood edzése tökéletes azok számára, akik utálják a hagyományos gyakorlást. Tartalmaz néhány súlyt (ami elengedhetetlen), de ötvözi a jiu-jitsuval, az úszással és a jóga gyakorlatokkal, hogy hosszú távon valóban hősnek tűnjön a képernyőn. De azért is, hogy az edzés érdekes maradjon, és soha ne unatkozzon.
Így működik Scott Eastwood tökéletes otthoni edzése
A színész azt mondja, hogy mindig szaunával és nyújtási gyakorlatok sorozatával kezdi a napját. Ezt követi az edzés olyan eszközök használatával, mint egy jógaszőnyeg, ugrókötél, fitneszlabda és súlykészlet.
1. lépés: bemelegítés
Kezdje 10 perc jógával vagy nyújtással. Ez kritikus fontosságú a test felkészítésében egy jó edzésre, és ez egy lépés, amelyet nem szabad kihagyni, ha el akarjuk kerülni a sérüléseket.
2. lépés: ugrókötél
A szakasz után folytassa 10 perc ugrálókötéllel, hogy a keringése és a pulzusszám menjen. Ez segít több kalória elégetésében. Eközben az ugrókötél különféle testizmokat (karokat, lábakat, csomagtartót) használ, és segíti a jobb fizikai állapot elérését. Ezért az ugrókötél a bokszolók kedvence (még Brad Pitt is használta, hogy formába lendüljön a filmek számára). (Továbbá: Futás és testmozgás a melegben nyáron: A hat legjobb tipp)
3. lépés: súlyok
Eastwood 4 10-15 ismétlést készít:
Mély guggolás (30 fontos súlyzókkal)
Renegade Row (fekvőtámaszokban és súlyzóban váltakozó evezős mozgáshoz)
Kalapácsgörbítés (ebben az esetben a mozgást fáradtságig végezzük)
4. lépés: has és törzs
Guggolás (4 készlet 25 ismétléssel)
Pushups (4 készlet 10-15 ismétléssel)
5. lépés: rövid sprintek
10 rövid sprintet kell teljesítenie (oda és vissza 50 méteres távolsággal), 2 perc szünettel. Ez segít a magas pulzusszám megtartásában.
6. lépés: ússzon és szörfözzen
Nem minden edzésnapnak kell otthon vagy a stúdióban végződnie. Az úszás jó edzés, amely nem gyakorol olyan negatív hatást a csontokra és az ízületekre. Másrészt a szörfözés segít megerősíteni a magját, és jobb egyensúlyt és stabilitást fejleszteni. (Továbbá: Hogyan érhetjük el a legjobb hatos csomagot valaha)