Sebesség ugrókötél
Állítható hosszúság, maximális hossza 290 cm
A fogantyú hossza: 165 mm
Fogantyú átmérője: 24 mm
Acélhuzalból készül és védőréteggel van ellátva
Praktikus tároló táska
A hula karikákhoz hasonlóan az ugrókötelet már nem kizárólag gyermekek (és ökölvívók) számára szánják. Az ugrókötél valóban egy teljes test edzés, ami azt jelenti, hogy az egész tested edzett vele. Ez jó az állóképességednek, az izmaidnak és az egyensúlyodnak. Röviden: hihetetlenül jó neked.
Az ugrókötél másik előnye, hogy bárhol használhatja, és könnyen magával viheti, bárhová is megy. Ez az ugrókötél semmit sem nyom, és elfér egy kis kézitáskában. Az ugrókötelet praktikus tárolózsákkal szállítják.
A sebesség ugrókötél olyan ugrókötél, amely gyorsabban és simábban fordul el, mint a hagyományos ugrókötél. Ennek oka, hogy az ugrókötél fogantyújában van egy csúszócsapágy, hogy a kötél elfordulhasson.
Az ugrókötél megfelelő hosszának meghatározásához álljon egyik lábával az ugrókötél közepére. Most szorosan meghúzza a kötelet, és feltartja a fogantyúkat. A kezdőknek a fogásnak a hónalj alatt kell lennie. Haladó felhasználók számára ez kissé rövidebb lehet. A fogantyún található csavarok segítségével a kötelet a megfelelő hosszúságra állíthatja.
A kötél ugrása azonban kevésbé megfelelő az Ön számára, ha gyenge a térde vagy a bokája, mivel rendszeresen kapnak ütést az ugrás miatt. Egyébként segít, ha egy kicsit letérdel a leszálláskor.
Csakúgy, mint a hula karika esetében, a kötél ugrásakor is van értelme az ugrást lassan felépíteni. Figyeljen a testére és hagyja abba az ugrást, ha például a térde fáj. A legjobb eredmény elérése érdekében (minél több kalóriát égessen el) érdemes a szüneteket a lehető legintenzívebb edzéssel váltogatni (intervall edzés). Kezdőként a következő sémával kezdheti: A bemelegítést úgy kezdheti, hogy 2 percig csendesen ugrik. Ezután váltogat egy 30 másodperces szünetet 30 másodperccel, amelyben a lehető leggyorsabban ugrik. Tegye ezt körülbelül 10-15 percig egymás után. Ha haladóbb vagy, akkor a lehető leghamarabb 30 másodperces pihenést 60 másodperces ugrásra kapcsolhatsz, összesen 15-20 percre.