Sebestyen Kinga óránként 1000 kalóriát éget el ezzel a Libertatea strandon

Írta: Petres Dobrescu, 2018. november 27., kedd, 16:59

kinga

Sebestyen Kinga, aki Romániában és külföldön is jelenséggé tette a Kangoo Jumps-ot, naponta mozog, bárhol is legyen. Ha nem tart szemináriumokat és képzési órákat az akkreditált oktatók számára, Kinga gondoskodik arról, hogy még nyaraláskor vagy szabadnapokon is aktív legyen.

Legyen napos vagy esős, télen vagy nyáron, felveszi visszapattanó csizmáját, és futni megy a szabad levegőn. Így ötvözi a kardio gyakorlatokat a nyújtó és relaxációs gyakorlatokkal, így akár 1000 kalóriát is képes elégetni egy óra alatt, és hangot ad az alakjának. Sokkal jobb eredményeket, mintha csizma nélkül csinálná.

"Csíkszeredában télen is futni szoktam a csizmámmal, ha nincs hó. Jól öltözködöm, felveszek egy sálat és egy kalapot vagy egy kalapot, mert öt perc múlva izzadni kezdek. Egy óráig sem állok meg, végül gyorsan belépek a házba. Ez a nulla Celsius fokon való futás titka. De amikor meleg van, különösen, ha Spanyolországban vagyok, parkokban, a tengerparton vagy a tengerparti sétányon futok. Ha bakancs nélkül futnék, körülbelül 300 kalóriát égetnék el egy óra alatt. Amikor csizma van rajtam, legalább kétszer annyit égetek. Ezután 1 kilogrammos súlyzókat veszek a kezembe, vagy akár palack sima vizet, és tornázom velük. Végül egy óra múlva 1000 kalóriát égetek el, és minden izmom tónusú lesz. Megvan az az előnyöm, hogy a csizma védi a gerincemet és az ízületeimet, nincsenek ütések a térdemen, mint ez történik, ha különösen aszfalton fut. Futás közben úgy érzi, hogy repül ”- mondja Sebestyen Kinga.