Segélynapok - a böjt művészete

Szánj időt, élvezd, lassíts

Szánjon időt böjtölésére.

Építési napok

Szánjon rá időt, fogyasszon keveset és lassan, alaposan rágjon és élvezze csendben.

Ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű folyadékot vegyen be! Napi 2-3 l, kortyolgatás, reggel forró víz lassú ivása.

támogatás

- Ügyeljen a kompatibilis, magas rosttartalmú étrendre

- Korpa, psyllium vagy lenmag sok meleg folyadékkal

- Engedjen magának egy kis pihenést, egye meditatívan

MENÜ TERVEZÉS

- Könnyen emészthető ételek - nem hüvelyesek, sült, rántott, káposztás zöldségek

- Ügyeljen a nyers ételekkel való kompatibilitásra

- a tejtermékek, később a sajt és a tojás lassú felépítése, legalább 3 nap és 1 hét közötti hal és hús után.

Szilva, füge (előző nap áztassa meg a szárított gyümölcsöket) gabonapüré

Saláta dzseki burgonya, zöldség vagy

Nyers ételtál burgonyával, tejtermékek lenmaggal vagy

Cukkini-paradicsom-zöldség, barna rizs, almatúró, lenmag vagy

Polenta almával és mazsolával

3 nap vagy 1 hét után:

A böjt az egészséges életmód kiindulópontja

- Az ízlelőbimbók szenzibilizálása - a jövőben takarékosan használja a sót és a cukrot

- A gyomor térfogata csökkent

- Szenzibilizáció vagy az érzelmek megkülönböztetésének képessége, például éhség, étvágy, jóllakottság

Az éhomi anyagcserében az anyagcsere köztes vagy végtermékei választódnak ki: belek, vesék, bőr, tüdő, nyelv.

Zsírok, zsírsavak, zsírszerű anyagok:

Fehérje, a fehérje anyagcseréjének bomlástermékei,

Bélrothadásos termékek, például ammónia, húgysav, karbamid

Mezőgazdasági termékek, műtrágyák, növényvédő szerek, gyógyszerek stb. Maradványai.

Mérgező anyagok (nehézfémek) élelmiszer-adalékanyagok (színezékek, aromák, tartósítószerek, nitrátok stb.).

A FASTEN vakáció a léleknek!