Segít a fogyásban Már négy kiló engedmény - hogyan sajátítja el Susanne a fogyás útját
Maria Menz | 2020. augusztus 5. 14:23
A fogyás nem egyenes vonalban működik, hanem felfelé és lefelé halad, és újra és újra új problémák merülnek fel, amelyeket le kell győzni. A BUNTE.de segít az olvasónak a kívánt súly elérésében - itt elmondja, hogyan haladtak eddig a dolgok.
Függetlenül attól, hogy öt, tíz vagy 20 kilót kell eltávolítani, az álomalakhoz vezető út mindig nehéz. Ezért a BUNTE.de-n úgy döntöttünk, hogy támogatjuk olvasóinkat ebben. Ehhez sorsolást indítottunk kizárólag a BUNTE bennfentesek számára. A nyertes súlycsökkentő támogatást kap három hónapig. Együtt meghatározzuk a célt és megtervezzük a fogyás stratégiáját. Táplálkozási tervet kap, amelyet személyesen neki szabnak. Heti megbeszélések révén biztosítjuk a terv megfelelőségét és az első sikerek elérését.
A szerencsés nyertes Susanne A. Münsterből származik. Tíz kilót szeretne lefogyni, hogy újra fittebbnek és egészségesebbnek érezze magát. Az interjúban elárulja, mennyit veszített már és mi segített a legjobban.
Legyen BELSŐ és
közvetlenül olvassa el.
További mozgó történetek
A BUNTE magazin e-papírként
Exkluzív interjúk és videók
Hozzáférés egyedi eseményekhez
BUNTE.de: Hogy megy ez idáig?
Susanne von der Ahe: 4 kilót fogytam eddig. Már megérte!
Mi segített a legjobban az átmenet során?
A gyümölcslevek kihagyása segített a legjobban a kólában, a Fanta and Co.-ban. Sok vizet és teát iszom, de szóda nélkül ez nem volt lehetséges a kettő között. Csökkentettem az édességeket is - itt még többet tehetek! Mindig a felét próbáltam megenni, még akkor is, ha ez nem mindig sikerült. A barátok és a család támogatása, és Ön segített. Reggel csak egy kávét és egy fél tekercset és gyümölcsöt iszok joghurttal. A sportnak pedig előnye van - legalábbis az állóképesség és az állóképesség szempontjából. Sétáltam, Pilates-t és aqua-tornát csináltam. A kerékpározás úgymond kötelező program Münsterben - ami szintén jót tesz a testnek. Kipróbáltam a jógát is. Annak érdekében, hogy tévézés közben ne falatozzak, elkezdtem kötni - ez egy csodálatos figyelemelterelés.
Van még valami, amin még változtatni akar?
Igen, természetesen - még inkább kerülje az édességeket! Nem működik egyik napról a másikra, de szeretném teljesen kihagyni. Az édes italokat is csökkenteni akarom. Például most egy bodzavirág szirupot készítettem magamnak a vízhez, és vettem piros ribizli és cassis szirupot, így megváltoztathatja a víz ízét. Több sport is szerepel a programban - futás, séta, pilates. Az interneten jelenleg nincs vége a sporttanfolyamoknak! És ha tehetem, kevesebb alkoholt is szeretnék. Sajnos a férjem nagyon szereti a koktélokat, és nem akar nélkülözni - de hébe-hóba megengedhetem magamnak egyet. Kaptam alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyvet is. Szeretnék még több jó receptet kipróbálni ebből.
Nyaralni mész - hogyan akarsz fitt maradni ez idő alatt?
A Bodeni-tónál nyaralni szeretnék úszni és túrázni - próbáljon ki mást. Kíváncsi vagyok, hogy vesz részt a lányom. Meglátogatjuk Mainau szigetét, és meg akarjuk nézni a botanikus kertet. Tehát egész nap mozogunk - remélhetőleg nem esőben!
Nyaralás után a lakásban (konyha, fürdőszoba és szekrény) és az alagsorban levő rendetlenség megszüntetése a napi rend. Itt is szeretnék valamit képletesen törölni, hogy több hely maradjon más dolgoknak.