Segít lépést tartani a Synobis Medical-val
Gyorsan segít nekünk?
A böjt a mindenevőek számára fontos étrendi változás, és egy bizonyos ideig akár előnyökkel is járhat. Vagy ... rosszabbul járhatunk, mint a normális étrend mellett, és pótokat keresni. Minden az ételválasztásunktól függ. Ha nem arra a termékre keresünk növényi tudósítót, amelyből szünetet tartunk - hús helyett - zöldségkolbászból vagy tejszín - adalék zöldségpótlóból, a böjt akár új zöldségek infúzióját is hozhatja, mint olyan új tápanyagok.
Tekintse meg a munkát, mint a zöldek termesztésének időpontját, amennyi kereskedelemben kapható. Frissen vagy fagyasztva vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és más egészségre értékes fitomikroelemek forrása. Brokkoli, nyers vagy főtt spenót, saláták mikrotermékei (különféle csírázott magok) az élelmiszer-alap.
Ebben az időszakban a fehérjebevitelnek hüvelyesekből és gabonafélékből kell származnia, és a teljes növényi fehérje profilt olyan kombinációkkal lehet megszerezni, mint a hüvelyesek + gabonafélék: borsó + rizs, bab + kukorica és így tovább. A megfelelő növényi fehérjebevitel nagyobb jóllakottságot eredményez számunkra, és bizonyos mértékig igazolja a szénhidrátok egyidejű bevitelét, amelyek ezekhez a növényi forrásokhoz "vannak csomagolva". Aktív emberek esetében, akik meg akarják őrizni izomtömegüket, vannak olyan növényi fehérje izolátumok (borsó, rizs), amelyek helyet foglalhatnak el a sokszínű és kiegyensúlyozott étrendben makro + mikro táplálék.
Meghívjuk Önt, hogy nézzen meg néhány, de mindig aktuális felvételt az archívumból:
Sigina Pop táplálkozási-dietetikus
Dr. Madalina Indrie, táplálkozási szakember, elhízási szakember