Segít-e a meditáció a fogyásban Reflex-Coaching a mindennapi életben

A meditáció a legtöbbünk számára olyan gyakorlat, amely lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatba lépjünk felsőbb lényünkkel, vagy egyszerűen ellazuljunk.

A meditáció természetesen mindez, de bizonyos esetekben segíthet a fogyásban.

Valójában, amit a meditáció megenged, elsősorban az a rendkívüli erő kifejlesztése koncentráció.

Ennek köszönhetően összpontosíthat boldogságára, karrierjére, szerelmi életére,… És miért nem a súlyára ?

Másrészt megkönnyíti olyan tulajdonságok kialakulását, mint pl fegyelmezett, a meghatározás, … Amelyek nagyon hasznosak az életben. Különösen, ha fogyni akar.

Valóban, amikor ez a helyzet, akkor legtöbbször kudarcot vall, mert elbátortalanodik és feladja étrendjét.

A meditáció által elnyert fegyelem és elszántság azonban arra ösztönözhet benneteket, hogy maradjanak a pályán, és az étrendet másodlagossá tegyék. Vagyis arra kényszerítve magát, hogy tartsa be bizonyos étrendi szabályokat, hogy azok jó reflexekké váljanak.

Buddha már a maga korában azt szorgalmazta, hogy cselekedeteinket és érzelmeinket meditáció formájában irányítsuk. A meditációnak, mint az éberségnek, szerinte vezérelnie kell cselekedeteinket, ideértve, amennyire itt érdekel, az étkezést.

Gyümölcscsésze és nő meditál

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/02/méditation-optimisation.jpg?fit=300%2C182&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/02/méditation-optimisation.jpg?fit=640%2C388&ssl=1" loading = "lusta" alt = "A meditáció olyan összpontosítást, fegyelmet és elszántságot nyújt Önnek, amely segít a diéta tetején maradni, sőt életmódjává is alakíthatja." width = "640" height = "388" srcset = "https: // i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/02/méditation-optimisation.jpg?w=640&ssl=1 640w, https: //i2.wp .com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/02/méditation-optimisation.jpg? w = 300 & ssl = 1300w "size =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-recalc- dims =" 1 "/ >

Tehát ahelyett, hogy meditálna a fogyás érdekében, arról lenne szó, hogy az evés önmagában váljon a meditáció egy formája.

Étkezés, egyfajta meditáció

A meditáció, amikor irányítja cselekedeteit, arra ösztönzi Önt, hogy legyen jelen abban, amit csinál. És ebben az esetben a viselkedése gyorsan változik.

És ha fogyni akar, ott is egyre jobban tisztában lesz az ételekkel kapcsolatos viselkedésével. Így,

Agy borítja, mint egy lemez

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/02/méditation-couvert-optimisation.jpg?fit=300%2C226&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/02/méditation-couvert-optimisation.jpg?fit=640%2C482&ssl=1" betöltés = "lusta" alt = "A meditáció lehetővé teszi, hogy tisztában legyen az ételhez való hozzáállásával." width = "640" height = "482" srcset = "https://i0.wp.com /reflexe-coaching.com/ wp-content/uploads/2019/02/méditation-couvert-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp- content/uploads/2019/02/meditáció-burkolat-optimalizálás.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "size =" (max. szélesség: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Már nem dobja magát a tányérjára, és nem tölti az idejét nassolással.
Nem fog többet enni a tévé vagy a számítógép előtt, ...
Olyan étrendeket fog választani, amelyek előnyösebbek az egészségére.
Megtanulja egészségesen étkezni, például zöldségeket és gyümölcsöket a mac do vagy a szendvicsek helyett.
Kezelni fogja a tányérján lévő ételmennyiséget, figyelemmel kíséri az energia (kalória) bevitelüket.
Megszokja, hogy időt szán a rágásra, ahelyett, hogy nagy sebességgel lenyelné az ételt.
Evés közben abbahagyja a beszélgetést, és megpróbál hallgatni a testére.
...

Ekkor ezek a jó hozzáállások a súlyodra, de az elmédre is hatással vannak. És anélkül, hogy bármilyen diétát elkezdett volna, fokozatosan elveszíti a felesleges kilókat, és jobban fogja érezni magát.

Meditáció és éberség

A meditáció, ha a figyelmes táplálkozáshoz vagy a figyelmes táplálkozáshoz kapcsolódik, nemcsak lehetővé teszi, hogy jobban értékelje, mit eszel, hanem hogy jobban ellenőrizhesse, mit eszik. érzelmek az evéssel kapcsolatos.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/02/méditation-mindfuleating-optimisation.jpg?fit=300%2C225&ssl=1 " data-large-file = "https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/02/méditation-mindfuleating-optimisation.jpg?fit=640%2C480&ssl=1" betöltés = "lusta" alt = "A tudatos táplálkozás lehetővé teszi, hogy élvezze az elfogyasztottakat, és irányítsa érzelmeit." width = "640" height = "480" srcset = "https: // i1.wp.com/reflexe-coaching.com /wp-content/uploads/2019/02/méditation-mindfuleating-optimisation.jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching .com/wp-content/uploads/2019/02/méditation-mindfuleating-optimisation.jpg? W = 300 & ssl = 1 300w "size =" (max. Szélesség: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>