Segíthet-e a D-vitamin a fogyásban; A jólét
A D-vitamin fontos mikroelem, amelynek jelentős egészségügyi előnyei vannak, többek között javult immunitás és erősebb csontok.
Egyre több bizonyíték van arra is, hogy ez segíthet a fogyásban.
Ez a cikk mélyrehatóan áttekinti a D-vitamin súlycsökkenésre gyakorolt hatását.
Mi a D-vitamin?
A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, amelyet napfénytől, ételtől vagy étrend-kiegészítőktől kaphat. Az emberek csaknem 50% -ának hiányzik a D-vitamin.
A D-vitamin nélkülözhetetlen fenntartani a csontokat és erős fogakkal, tartsa fenn immunrendszerének jó egészségét, és könnyítse meg a kalcium és a foszfor felszívódását.
Azok azonban, akik túlságosan távol élnek az Egyenlítőtől, nem biztos, hogy egyedül a napsugárzás hatására képesek kielégíteni igényeiket. Bizonyos szélességi körökben a bőr nagyon kevés D-vitamint termelhet évente legfeljebb hat hónapig.
Sajnos a világ népességének csaknem 50% -a kevés D-vitamint tartalmaz.
A hiány kockázatának kitett emberek a következők:
- Az idősebbek
- Szoptatott csecsemők
- Sötét bőrű egyének
- A korlátozott napsugárzásúak