Biológiai kor Hány éves vagy valójában Tedd meg a tesztet!
Olyan fiatal vagy, amennyit érzel Tesztünkkel kiszámíthatja biológiai életkorát!
Egy bizonyos kortól kezdve válaszolsz a kérdésre: "Hány éves vagy?" már nem tetszik. Sokan a 30. születésnapjuk után elzárkóznak a választól. Annál kedvesebb, ha néhány évvel fiatalabbá teheted magadat a biológiai életkor megadásával! Tesztünk elmondja, hogy mi a biológiai életkorod.
A genetikai felépítés mellett, amelyet nem tudunk befolyásolni, számos tényező befolyásolja az úgynevezett biológiai kort. Itt megtudhatja, mik ezek és hogyan csökkentheti a biológiai életkorát.
Mi a biológiai kor?
A biológiai életkor nem felel meg a születés dátumának, hanem az életmód és az egészségi állapot alkotja. Más szavakkal, ha egészséges étrendet fogyaszt, rendszeresen sportol és ha összességében elégedett ember, akkor biológiai kora mindenképpen valamivel alacsonyabb, mint életének évei.
Kíváncsi? Ezután válaszoljon a kérdésekre, és számolja ki biológiai életkorát.
Ezek a tényezők befolyásolják biológiai életkorodat:
Biológiai életkorunk teljes mértékben személyes életmódunktól függ. Ha nem sportolunk eléggé, és egyoldalú és egészségtelen ételeket is fogyasztunk, ez negatív hatással van biológiai korunkra. A cigaretta, az alkohol és a túl sok napozás abbahagyása viszont fiatalosnak tűnhet, és növelheti a várható élettartamot is.
Mindez szerepet játszik a biológiai életkorban:
Táplálás: A megfelelő táplálkozás alkalmas az emberek fitt és egészséges életkorára. A Német Táplálkozási Társaság napi öt adag gyümölcs és zöldség elfogyasztását javasolja.
Mozog: Számos tanulmány kimutatta, hogy a testmozgás 15 évvel fiatalíthatja az embereket. Az állóképességi sportok, például a kocogás, a gyaloglás és a kerékpározás különösen hatékonyak. De az erőnléti edzés vagy a jóga a fizikai erőnlétet is jelentősen javíthatja.
Alvás: Az elegendő alvás jót tesz az egészségünknek. Napi legalább hét órának kell lennie - aki éjszakánként kevesebb, mint hat órát alszik, egészségügyi problémákat okozhat.
BMI: Az elhízás egészségtelen és hosszú távon súlyos betegséghez vezethet. A BMI-nek a normál tartományban 25 alatt kell lennie. Itt kiszámíthatja a BMI-t az Foodspringnél.
Nap: A gyakori napozás károsítja a bőrt és vizuálisan öregszik. Teszt: Mennyi napot képes elviselni a bőre?
Nikotin: A dohányzás gyorsabbá teszi a testünk öregedését. Végül egy nemdohányzó: a dohányzásról való lemondás legjobb okai
Alkohol: A megnövekedett alkoholfogyasztás a testet is gyorsabban öregíti. A napi sör vagy egy pohár bor munka után jelentősen felgyorsíthatja a sejtek öregedését.
Vérnyomás: A túl magas vérnyomás rossz nekünk és növeli a biológiai életkorot. A koleszterinszint befolyásolja a biológiai életkort is.
Psziché: Azok az emberek, akik állandóan stressz alatt vannak, és életükben nincs egyensúlyuk, gyorsabban öregszenek.
Források és további információk a biológiai korról:
A videóban: Ezek a színészek sokkal idősebbek, mint a szerepeik
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.