Segíts a gyermekemnek ennyire rosszul enni! Hogyan kell megfelelően kezelni az étkezési problémákat

Étkezési problémák kisgyermekeknél

Egyes szülők teljesen kétségbe vannak esve, mert gyermekük ennyit eszik és hiánytól tart. Nyugodtan meggondolva: az egészséges gyermek nem éhen hal önként! Ezenkívül a gyermekek étvágya időnként nagyon eltérő lehet. Itt olvashatja el, hogyan kell bánni a rosszul fogyasztókkal.

Csecsemőkorban A rossz étkezők kivétel, mivel a kicsik első születésnapjukig testtömegükhöz viszonyítva vannak magas tápanyagigény mert olyan gyorsan nőnek. Ezt követően a növekedés kissé lelassul, és csökken az energiaigény. Ezért tűnik úgy, hogy a kisgyermekek hirtelen kevésbé éhesek - anélkül, hogy a szülőknek aggódniuk kellene emiatt! Emellett más dolgok is egyre fontosabbak, például a futás, hogy a kicsik nincs idő enni a mozgási vágy és a felfedezés szelleme miatt birtokolni.

A hibás étel a kisgyermekek napirendje

Minél idősebbek a kisgyermekek, annál pontosabb az elképzelésük arról, mit tegyenek a tányérjukra, és mit nem szándékoznak enni. Ne vegye személyesen az ételek nyaggatását. A kicsik be akarják bizonyítani növekvő függetlenségüket és megmutatni, hogy egyedül is képesek gondoskodni magukról. Még egyet is Az evés átmeneti megtagadása a gyermekeknél normális, különösen az intenzív dac időszakában. Személyiségfejlesztésük részeként a kicsik most nagyon világosan fogalmazzák meg kívánságaikat, pl. B. éhesek-e vagy sem, enni akarnak-e vagy fontosabb-e a játék folytatása. A nyomás most teljesen helytelen lenne, és csak hatalmi küzdelemmel zárulna! Hagyja a döntést gyermekének és bízzon abban, hogy enni fognak, ha éhesek.

Mikor válik kérdésessé?

Az, hogy egy kisgyermek mennyit eszik egy nap alatt, nem olyan fontos, mert ez Az étvágy napról napra jelentősen ingadozhat. Értelmesebb megfigyelni, hogy átlagosan egy egész héten keresztül evett-e eleget. Tehát, ha úgy érzi, hogy gyermeke túl keveset eszik, meg kell étkezési naplót tartani egy hétig. Ne felejtse el felsorolni az összes italt, harapnivalót és rágcsálnivalót! A nap végén csodálkozhat, hogy gyermeke lényegesen többet evett, mint gondolta. Vagy csak ezen keresztül veszi észre, hogy gyermeke mennyi tejet és gyümölcslevet iszik a nap folyamán - és ha ez elegendő a kalóriaigény kielégítésére, akkor természetesen kevésbé lesz éhes étkezésekkor. Ugyanez vonatkozik természetesen az olyan édességekre vagy rágcsálnivalókra is, mint pl B. Só botok. El kellene mennie a gyermekorvoshoz, ha gyermeke

nem növekszik és/vagy nem nő több hónapig,
lefogy,
állandóan beteg,
Nyelési vagy rágási problémái vannak, vagy az evés fájdalmasnak tűnik,
rosszul eszik nemcsak időszakosan, hanem hetek és hónapok alatt, ill
a súly szempontjából a 3. percentilis alatt vagy alatt van (a percentilis görbék megtalálhatók például a sárga ápolófüzetben).

A legjobb tippek a 6 leggyakoribb étkezési problémához

Gyermeke nem akar semmit enni. Soha ne kényszerítse gyermekét enni, mert az evésnek élvezetesnek és szórakoztatónak kell lennie. Beszéljétek meg vele, mi nem tetszik neki egyáltalán, vagy mi lenne inkább más. Tartson étkezési naplót (lásd fent). Ha gyermekének étvágytalansága van, az oka lehet, hogy betegséget keltet, az utolsó őrlőfog tör, vagy növekedési rohamot ért el, ezért kevésbé éhes. Próbálja meg, hogy gyermeke a kedvenc ételeivel újra enni akarjon. Rendezze el az ételt különösen szeretettel (pl. Bohóc arc a pizzán vagy a napernyőkön a kvarktálban). Ne szidja gyermekét, ha sáros az étele, ez ronthatja étvágyát. Egyél együtt, mert ha gyermekének egyedül kell étkeznie, annak csak fele olyan jó íze lesz. Vagy hívj meg más gyerekeket, mert a rosszul fogyasztók is gyakran étvágyat ébresztenek egy bizonyos „étel irigység” révén.

Gyermeke nem szereti a zöldségeket. A főtt zöldségek nem népszerűek sok gyermek számára. Gyakran nem szeretik a pörkölteket vagy a leveseket, amelyek nem mutatják meg, mi van bennük. Próbálja ki a nyers zöldségeket, mint ujjlenyomatot joghurttal vagy kvarkmártással. Néha segít, ha a megfelelő zöldségeket, például karalábét, sárgarépát vagy paprikát pálcikákra vágja, és "zöldségkrumpliként" kínálja. Gyermeke is élvezheti a hámozott sárgarépa falatozását. Ha csak bizonyos típusú zöldségeket utasít el, akkor a náluk kedvelt fajtákat külön tálalja, vagyis ne keverje más ételekkel. Ellenkező esetben „teljes elutasítás” esetén több zöldséggel és burgonyával kompenzálhatja a zöldségeket. Mutasson jó példát: minél több zöldséget ismer meg gyermeke, annál valószínűbb, hogy ízérzékelése bekapcsolódik a „zöldségekbe”.

Gyermeke nem eszik gyümölcsöt. Nagyon ritka, hogy egy gyermek egyáltalán nem szereti a gyümölcsöt. Általában van egy vagy másik fajta gyümölcs, amelyet szeret. Hámozza meg az ilyen típusú gyümölcsöket és kínálja fel harapásnyi darabokban. Gyakran el kell távolítania a magokat, vagy vetőmag nélküli szőlőt kell vásárolnia. Próbálja ki a gyümölcsnyársakat vagy a házi készítésű természetes joghurtot friss gyümölcsdarabokkal. Vagy elhelyez z. B. almás negyedekből és sárgabarack ékekből álló kis vitorlás hajók (alma mint hajótest, barack ék mint vitorla). Ha szükséges, kínáljon hígított gyümölcsleveket, vagy pürésítse a gyümölcsöt gyümölcsszósszá. A fagyasztott gyümölcspüré a popsicles formák számára áhított finomsággá válik.

Gyermeke nem iszik tejet. Lehet, hogy inkább kakaót szeret? Kínáljon saját főtt, kissé édesített kakaót, mert az instant kakaópor sok cukrot tartalmaz (egy teáskanál kb. Másfél csomó cukrot tartalmaz!). Csalogassa gyermekét friss gyümölcsökből, például banánból vagy eperből készült kevert tejitalokkal, kínáljon rizspudingot vagy akár pudingot. A kalciumigény alternatív módon fedezhető 150 gramm joghurttal és 30-40 gramm sajttal is.

Gyermeke nem szereti a húst. Amíg szeretik a tejet, tejtermékeket, halat, tojást, gabonát és gabonatermékeket, addig nem kell húst enniük. Egyébként egy kis adag 40–60 gramm, heti kétszer elegendő ahhoz, hogy a kisgyermek kielégítse vasigényét. Próbáljon húsgombóc formájában ízletesé tenni a gyermek számára a húst. Kezéből meg tudja enni, és nem kell olyan sokáig rágódnia.
Gyermeke mindig szeretne valami édeset. Az édességek betiltása az élet első néhány évében még mindig működik, de legkésőbb az óvodában a kicsik észreveszik, mi van más gyerekekkel. Gyakran jobb mérsékelten engedélyezni az édességeket, például tíz gumiszerű medvét (ma már vannak mini tasakok is), egy csokit vagy egy kis gyermeki kvarkpoharat. Célzottan válasszon édességeket, és csak mini kellékeket tartson. Általában spóroljon a cukorral, ne adjon limonádét, gyümölcslé-italt és más erősen édesített italokat, inkább csak kissé édesített teát. Mutasson jó példát, és nézze át saját nassolási szokásait. Győződjön meg róla, hogy gyermeke étkezés előtt nem eszik semmi édeset. Az étkezések közötti apró falatok, például gyümölcsjoghurt vagy gyümölcstál, megakadályozzák az édesség utáni vágyat. Hetente egyszer egy édes főétel vagy egy édes desszert is kielégítheti az édesszájú fogat. Ne adjon édességet kényelemként vagy jutalomként. Ezután gyermeke megjegyezheti „aranyos - akkor minden rendben lesz”, későbbi életére is.

Az, hogy miként kerülheti el az étkezési problémákat a kezdetektől, itt kizárólag az "Egészség és oktatás a gyermekemnek" előfizetőjeként tekinthető meg.

Ez az Elternwissen.com prémium tartalma, amelyet csak a havi szülői útmutatóink előfizetői láthatnak.

Ha tovább szeretné olvasni ezt a cikket, itt 30 napos próbaelőfizetést köthet.

Válassza ki a kívánt terméket:

Itt írja be felhasználónevét és jelszavát: